對於大多數孕媽來說，產後恢復身材是一件必修的功課，但這個過程並不輕鬆，尤其是那些容易發胖的人。儘管是這樣，也阻擋不了寶媽們成為“辣媽”的夢想，為了把身材恢復如初，可以從飲食、生活作息習慣，最後進行科學合理的運動來減肥，只要這幾點能夠保持住，大多數人是可以恢復身材的。

寶媽產後恢復身材，卻意外帶動全家一起減肥

寶媽小蘇是一個非常注重顏值和身材的人，在孕期也進行適當的運動來保持一個好的身材，但終究架不住孕期身材的走形，沒辦法只能將功夫花在產後恢復上。

然而善於發現生活中樂趣的小蘇，突發奇想，覺得自己的丈夫和婆婆以及公公他們三人的身材都發福了，所以為了紀念自己瘦下來的過程，小蘇喊來了全家人與自己合照做對比，將來瘦下來後再次合照就會明顯很多。

但是在這數月的減肥歷程中，一起合照的家人們也不甘示弱，也紛紛鍛鍊進行減肥。老公更是把大肚腩甩掉，變身帥氣小夥，婆婆也不錯，不僅瘦了下來，精神狀態更佳了，而公公就不得了了，看上去像是完全換了一個人似的，簡直不可思議。

家人的這些行動也讓小蘇始料未及，當初只想著自己減肥後與家人進行對比一下，卻意外帶動了全家一起減肥，真是很有愛的一家人，太幸福了。

還有網友看了這組照片後，感覺被鼓勵到了：太勵志了，簡直就是我們這些肥仔減肥的動力啊！

不過寶媽產後恢復身材也需要看個人的家庭情況，有些寶媽生完孩子之後根本沒人幫忙照顧孩子，所以才沒時間去鍛鍊塑身。

像小蘇一家，平時有婆婆幫忙帶娃，然後一家人一起“競賽試”的減肥，生活樂趣多多，所以一家人看起來越活越年輕。

想要產後恢復得好，家庭環境很重要

小蘇就是很好的例子，不僅與家人相處融洽，但也很慶幸她這麼有趣的人，遇上一群有趣的家人，所以她們一家減肥形成了你追我趕的良性競爭，最後的結果是大家都一起瘦身下來。

如果家庭環境不好，妻子與婆婆或者其他家庭成員相處不和睦，想必也不會出現這麼好的效果。所以不管是大事還是小事，全家人一條心，和諧共處能產生意想不到的收穫。

有了和諧美滿的家庭，寶媽進行產後恢復也更加順利，但也需要注意產後恢復這個過程的一些問題，不然肥胖很容易反彈。

進行產後恢復，寶媽需要注意哪些問題？

1、保持健康合理的飲食

對於一些吃貨而言，卸完貨之後感覺終於解放了，一時之間控制不住自己的飲食，因為孕期不能亂吃太多辛辣的食品，憋了10個月，所以很多吃貨坐完月子後就放開著吃。如果再不注意體重的問題，產後發胖是分分鐘的事，所以要保持健康合理的飲食習慣，避免暴飲暴食。

2、恢復期儘量不要乾重活

生過孩子的寶媽都知道，胯部和小腹是很難恢復的部位，還有個別寶媽生完寶寶後落下了腰痠腰疼的毛病。而身材難恢復除了天生的之外，很可能是寶媽在產後恢復的這個過程經常勞累乾重活了。

就像腰疼，可能產後好好坐月子，不勞累不去幹重活，腰痠腰疼也得到很好的緩解，甚至是恢復如初。所以為了順利地恢復以往的身材，寶媽們在產後恢復期儘量不要乾重活，尤其是坐月子的那一個月。

3、避免劇烈運動

產後恢復講究的是合理科學地運動，而不是進行高強度的劇烈運動，有些寶媽迫切追求瘦下來，就認為只要運動量足夠大，就能把脂肪消耗掉，其實這樣是不對的，產後雖說越早進行塑身恢復身材越有利，但是過度反而適得其反。

結語

愛美之心人人皆有之，寶媽經歷十月懷胎一朝分娩，身材走形顏值下降是許多寶媽難以越過的一道坎。但是學會愛護自己是每一位寶媽值得學習的技能，但在花時間鍛鍊塑身的同時，也需要把時間分配好，不要耽誤了帶娃。