冬天來臨，許多孩子都喜歡吃溫熱的食物，口感清爽的水果似乎不再受孩子的青睞。

於是，一些家長就想透過煮水果的方式，幫孩子提升口感，可是卻沒想到陷入了雷區！

冬天給孩子吃水果，儘量別踩這四大雷區，吃錯了會有害處

第一雷：冬天水果“熱一熱”

許多家長擔心孩子的牙口不好，在冬天吃涼的水果可能會導致牙疼或腹痛，就把水果“熱一熱”，這樣就不需要擔心溫度的問題。

然而，所有的水果都能夠加熱嗎？

柑橘、檸檬、橙子等維生素C含量高的水果，容易受高溫影響致營養流失。

況且，水果的口感被高溫煮後也會改變，孩子願不願意吃也是未知數。

小貼士①

如果孩子真的不願意吃涼的水果，家長可以煮蘋果、梨等維生素C含量低的水果，營養成分不會流失太多。

但是要注意，煮的過程不要加糖。

第二雷:冬季水果不適宜娃

冬棗，“維生素C之王”，是秋冬界的寵兒，營養豐富、甘甜可口，非常受孩子喜愛。

不過，冬棗個頭太小，它就像堅硬的乾果，再加上棗核非常堅硬，許多孩子在吃冬棗時，都不慎卡在嗓子眼裡，嚴重地甚至會破壞胃腸道。

所以，1歲以下的孩子儘量別吃冬棗。

1歲以上的孩子吃冬棗也要小心，家長要提前把核摘下來，同時把冬棗切成小塊，這樣才會避免卡嗓。

此外，我們老生常談的易過敏食物菠蘿、芒果、獼猴桃也不適合孩子隨意食用，一定要謹慎吃。

而反季水果也要少吃，例如西瓜、水蜜桃等，市場上的反季水果很有可能是不良商販利用催熟劑種植的，可能對孩子身體無益。

小貼士②

那麼，冬天孩子適合吃哪些水果？

一年四季都備受歡迎的蘋果、冬天熱銷的草莓、秋冬的“寵兒”柚子及柑橘類的“扛把子”橙子都是不錯的選擇哦。

第三雷：對“偽水果”說不

冬天，許多孩子不喜歡吃水果，覺得涼，一些家長就會用榨汁機，給孩子榨一杯熱果汁。

大部分家長都應該知道這點常識，水果榨汁後會流失大量的營養素，而且榨汁也會導致孩子喪失咀嚼能力的鍛鍊，榨汁過程中也會導致果糖味道更明顯。

所以，果汁只能算是“偽水果”，不適宜孩子食用。

此外，有些孩子喜歡吃水果乾和水果脆片，家長也覺得都是水果，總比薯片零食好吧？

水果乾比果汁好，營養成分不會流失嚴重，但是水果在成為水果乾的過程中，可能會新增食品新增劑和甜味素，這就容易破壞孩子的口味形成，引起肥胖、齲齒等問題。

而水果脆片就是油炸型零食，孩子長期吃這類“偽水果”也會影響身體健康。

第四雷：爛水果要少碰

家長在去市場買水果時，可能就會遇到一些軟的水果，譬如蘋果、橘子、梨等，商販會用低價來誘惑你們。

這些軟水果多數是放久了，內部可能發生了變異，有細菌，家長吃問題不大，但是孩子免疫力低，吃這種軟水果、甚至爛水果，就容易腹痛，影響身體健康。

有些水果可能不是放久了，而是在運輸過程中撞壞，或者被冷空氣凍壞，這樣的“爛水果”也要少給孩子吃，以免出現意外。

不過，相比較自然爛的水果，這種凍傷、撞傷的水果若是切掉“傷口”後，孩子也可以適當食用，只要頻率低就可以。

不過，若是水果發黴、身上長毛，那麼就不要切除發黴的地方，直接扔了吧。

這種水果內部都可能被黴菌佔領，只不過肉眼可見一小塊罷了，就算切除發黴的地方，看似乾淨的地方也會有黴菌，絕對不能吃。

兜媽寄語

這四大誤區看似簡單，實則許多家長仍在犯，傷害孩子還不知道呢！

所以，這些講究家長一定要記小本本上，非常重要哦！

今日話題：冬天，你們喜歡給孩子吃什麼水果？