×之前白天睡得好，最近白天睡得少，是寶寶長大了

不是長大了，而是因為這個時期寶寶睡眠模式有所變化，大腦對外界刺激敏感，加上長牙，翻身等因素，都會影響睡眠。

×晚上睡夠了，所以白天不睡

其實不滿週歲寶寶，白天有2-4次，每次1-2小時小睡才是正常的，否則孩子是一定會困的，不睡肯定有原因，但並不是因為晚上睡夠了。

×白天睡太多，會影響晚上睡眠

我家小寶晚上能睡夠11小時，只是期間睡眠質量有所波動。在睡眠倒退期白天試過幾乎不睡。於是我以為讓她晚上睡好點，白天不睡就不睡吧。後來才知道：小寶寶的睡眠是可以促進睡眠的。白天睡好了，晚上睡得更好。白天過於興奮不睡覺，晚上往往質量非常差。而且睡覺不是存錢，可以提前存著以後用。就像你可以早上吃夠一整天的飯，然後一天不吃飯嗎？

×睡覺時間到了還很興奮，再陪她玩累點就會睡

寶寶到了時間不睡覺，不是不困，而是不會睡。她們還沒有很好地掌握入睡方法，加上對外界刺激敏感，如果不斷有刺激，她只會強打精神越玩越興奮，無法入睡。當寶寶過於興奮，是很難察覺她的發睏資訊的。只有在睡眠條件充分情況下，你才會看到寶寶揉眼睛、打哈欠等資訊。

睡不著一定要查詢原因。原因一般有這幾種情況：

①氣候變化了，而寶寶睡覺的衣著和被窩冷熱沒有調整舒適；

②睡覺的房間亮暗有所變化；

④陪護人員變了，或哄睡方式不太一樣了，入睡流程變了，任何環節的改變都會讓寶寶覺得：這是怎麼了？於是小腦袋一探究竟，越來想越興奮。

我家小寶白天睡得不好的其中一個原因，在我反覆排查後才發現，竟然是因為我手欠換了一款淺色窗簾，房間光線亮了很多，她白天就睡不好了。後來換回深色，她睡眠質量立刻提高。

當然最後要補一句非常關鍵的：如果你實在找不出寶寶睡不好的原因，無法解決眼下問題，那麼就忘記一切睡眠少對寶寶不好的“詛咒”吧，讓自己相信這就是寶寶“自己的選擇”，而且不管過程如何，這個階段一定會過去的！

因為只有這麼想，你才不會太焦慮。畢竟對於寶寶來說，除了好的睡眠，還需要有好的餵養、陪伴及情緒溫和，充滿愛的媽媽。