隨著優生優育觀念的普及，備孕這件事兒越來越被重視。女性自然鉚足勁做足功課，想成就“爸”業的男性也不甘落後，但備孕途中暗藏諸多“陷阱”，很多男性朋友不小心踩了，反而讓“好孕”難上加難。

男性備孕誤區知多少

1、努力耕耘，必有收穫？

懷孕就像播種，女性提供土壤，男性提供種子並負責耕耘。有些人認為，要想有“收穫”，就必須努力耕耘，於是，急著“好孕”的小夫妻們不顧勞累，夜夜“造人”。

殊不知，懷孕需要精子和卵子結合，精子天天有，但卵子只在排卵期才有，夜夜造人大部分時候是徒勞，此外，性生活過頻還會導致精子質量變差，反而影響受孕。最終的結果可能是“田沒有耕好，牛累死了”。

2、養精蓄銳，一戰必能功成？

還有一些人的想法則相反，信奉養精蓄銳，一戰功成。每個月都掐著手指算排卵日，每個月只在女性排卵日那麼一兩天行動。這樣也是違背科學精神的。

研究發現，長時間沒有性生活，儲存在精囊中的精子受精能力會逐步降低，有活性的精子數量也會大大減少。形象地來說，憋得太久，“小蝌蚪”們變成了小青蛙，也就失去“小蝌蚪”本身具備的生理功能了。

3、有過生育史，自己肯定沒問題

二胎時代，很多備孕不成功的男人會自然地歸因於妻子，理由是以前生育過孩子，但事實卻可能“打臉”。

臨床上，常見的男性繼發不孕症可能有以下原因：

①包括前列腺疾病在內的各種原因導致的精子質量過差（詳細見《精子合格率低於20%！這些影響“小蝌蚪”的雷，你踩了幾條？》）；

②支原體、衣原體感染，淋病等疾病導致輸精管、射精管堵塞。

4、流產、胎停和男性無關

有時候，懷孕後也可能遭遇流產、胎停，讓夫妻兩空歡喜一場。甚至有一些人還會反覆流產、多次胎停。這時也會有一些男性認為，這肯定與自己無關。

事實上，流產、胎停很多都與胚胎髮育不良直接相關，而胚胎質量是由精子和卵子共同決定的，“小蝌蚪”自然不能免責。

5、臨時抱佛腳

“這個月準備‘造人’了，從今天開始不喝酒、不抽菸、好好睡覺，養好‘小蝌蚪’。”備孕時，總有人有臨時抱佛腳的想法，但從科學角度看，這是行不通的。

精子的生成不是一蹴而就，而是有一個漫長的過程，生精週期長達三個月。

精原幹細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子

也就是說，要讓精子質量最最佳化，至少需要提前三個月改變不良生活習慣，臨時抱佛腳沒有多大意義。

男性備孕三步走。

1、“造人”前6-12個月。

做一個全面的孕前體檢，瞭解自己的身體狀況，發現問題及時干預，讓自己“造人”時保持最佳狀態。

如果有熬夜、抽菸、喝酒、吃夜宵、久坐等不良生活習慣，應下決心改掉。同時，調整飲食結構，適當多吃鋅、硒、番茄紅素、維生素A、維生素E、維生素B族等營養素含量豐富的食物。

2、“造人”階段。

性生活頻率要合理， 每週2-3次左右為佳，排卵期可適當提升頻次。

3、備孕半年不成功及時專科就診。

如果“造人”超過半年還不成功，或者妻子有流產、胎停等情況，男女雙方應共同去生殖專科就診，進行深度篩查。