怎麼能讓寶寶被動進食變成主動進食呢？解決這一難題，有一個重要的辦法，那就是食物本身，也就是製作"手指食物"。"手指食物"，大部分人的認識就是用手指抓的食物，或者長得像手指的食物。其實可以延伸開來，手指抓的食物，可以是長條狀、塊狀、圓形的等等。

現實操作中卻並非如此簡單，實踐後，很多媽媽反應，自家的寶寶因為自己製作手指食物沒經驗，要麼太短寶寶吃不到，要麼製作好的食物噎著寶寶。

可以這麼說，寶寶自主進食的過程中，手指食物佔了很重要的位置，等到兩三歲寶寶還不會自己吃飯的時候，寶媽們也紛紛後悔，就是因為當初怕髒亂怕噎著怕這個那個的，而白白錯過了鍛鍊寶寶自主吃飯的機會。

一、什麼時候開始吃手指食物？

一般是8-9月齡。當寶寶有這些訊號給到你的時候：小手主動抓勺子，喜歡抓桌上的碗，願意將手中的食物往嘴巴里塞，熟練吃泥糊狀食物。

二、哪些食物適合當手指食物？

手指食物不能太軟，否則寶寶抓起時很容易被捏碎；也不能太硬，否則寶寶根本咬不動；也不能太短，否則寶寶抓著的食物無法露出來讓他方便地吃到。

三、新增手指食物需要注意什麼？

手指食物是輔食的一個重要的部分，新增原則也跟其他輔食一樣道理，從小到大，從軟到硬。

寶寶自己抓食物吃，難免會亂七八糟，那個場面可能會讓你奔潰，但是即使這樣也千萬不要大呼小叫，這樣怕寶寶對吃飯不感興趣。

四、以下這些食物不適合當手指食物：

◆口感滑且有韌性的食物：果凍、香腸等。

◆小而圓的食物：整個葡萄、聖女果等，可以切成四瓣再食用。

◆帶核的食物：棗、車釐子、龍眼等，可以去核後切開再食用。

◆硬度高的食物：堅果、糖果、爆米花等。

◆粘度高的食物：棉花糖、湯圓、口香糖，橡皮糖等。

◆長且不易嚼爛的食物：豆芽、金針菇、長面，要剪短了再喂寶寶。

五、手指食物有什麼好處？

手指食物是寶寶邁向獨立吃飯的第一步！

寶寶抓握食物，能夠鍛鍊他們自主選擇的能力，他們探索進食技巧，減少寶寶挑食、便秘、肥胖的狀況。

鍛鍊寶寶手眼口協調能力，促進寶寶手指精細運動的發展。

從泥糊狀食物到手指食物學會了吞嚥能力，鍛鍊咀嚼能力，咬肌等口腔雞肉得到發育，為寶寶開口說話打下基礎。