家長都知道鈣對寶寶身體健康非常重要，會透過各種方式給寶寶補鈣，但是在臨床工作中我們仍然會發現很多家長補鈣知識欠缺以及補充方式方法不恰當。今天跟大家聊聊如何避免掉進錯誤補鈣的巨坑吧。

1、寶寶出汗多，出牙晚要補鈣？

並不是的，我們要結合每天吃的食物來看。對於小月齡寶寶要看每日奶量是否足夠；開始吃輔食的寶寶要看每日食物中鈣含量是否足夠；2-6歲的兒童也要看是否挑食，每日攝入的鈣含量是否足夠。保證寶寶飲食均衡的情況下，通常可以不用補鈣。

2、補充魚肝油就是補鈣？

魚肝油是從鯊魚、鱈魚肝臟中提煉出來的維生素製劑，富含維生素A和維生素D，維生素D 是促進腸道鈣吸收的一種必需營養素。但是補充魚肝油不等於補鈣，如果寶寶機體含鈣量不足，再怎麼補充魚肝油也無濟於事。因此，在補充魚肝油的同時還應補充鈣劑才能真正讓寶寶不缺鈣。

3、喝骨頭湯補鈣？

大棒骨的含鈣量的確很高，但這種鈣溶解度很低，真正溶解到湯裡的鈣量是極少的。而且骨頭湯裡含有較多的脂肪，喝多了容易使寶寶長胖，對健康造成影響。可見透過喝骨頭湯來給寶寶補鈣的方法是不可取的。吃骨頭上的肉可比喝湯強太多了。

4、鈣補越多越好？

雖說補鈣對寶寶來說很重要，但也不是多多益善，過量補鈣也是有危害的。當寶寶攝入鈣過多時，首先會導致胃腸道的不適，因為攝入的鈣元素會消耗大量胃酸；此外過量的鈣需要更多的水分幫助排出，因此常常引起寶寶便秘；如果長期大劑量服用還會對寶寶的肝腎功能造成影響。