許多家長可能都聽過一句俗語，“三分飢和寒，小兒才會安”，“忍三分寒，吃七分飽”，說的是要想孩子健康成長，就不能吃得太飽，穿得太暖。可能到這裡有些家長就疑惑了，為什麼不能給自己的寶寶吃飽呢？還不能穿暖？這是為什麼呢？

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可能很多家長都知道，小寶寶最容易患發熱、感冒、咳嗽等呼吸道疾病；積食、腹瀉、便祕、消化不良等胃腸道疾病和溼疹皮炎等面板疾病。但是隨著生活水平的提高，現在的孩子是豐衣足食，飽暖有餘，但是和過去的孩子相比，卻是弱不禁風，我們形容其為“溫室裡的花朵”那為什麼會出現這種情況嗎？

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這是因為在幼兒及小兒階段，消化系統尚未發育完善，無論是吸收和消化能力，都不是很強，吃的過飽會造成積食上火，咽喉炎，發燒，消化不良，便祕等疾病。所以小孩子不要吃的過飽。 小孩秉性純陽之體，火力壯，故怕熱不怕寒，小孩的體溫調節中樞及毛髮，汗腺都還沒有發育健全，基礎體溫又比成人高，穿的多一點或者稍微活動就容易出汗，毛孔一直處於開放，從中醫的角度來講易感外邪造成感冒發熱，汗液難以揮發，很容易誘發溼疹、汗斑等一些面板病。從西醫的角度看是孩子容易顯性及隱性出汗導致體內缺水鼻咽粘膜乾燥，面板黏膜保護屏障破壞，寄居在面板、鼻腔及咽腔的條件致病微生物乘虛而入導致面板疾患和上呼吸道感染（感冒）。

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所以帶孩子要勤摸手足察冷暖、常摸背腹知飽脹。孩子手腳不能有過熱及冰涼的現象，後背要溫暖無汗，腹部不能過飽。 “忍三分寒”，說的就是要讓孩子的面板、呼吸道等“第一道防禦門戶”儘早的接觸到外界的寒冷環境，儘快適應外界環境的氣候變化及寒冷刺激，逐漸提高其禦寒能力，進而提高體溫調節中樞的調節能力，最終達到提高孩子抵抗力、減少患病機率的作用。家長可以從熱天開始給孩子進行耐寒訓練，比如用冷水洗臉、洗手，洗澡，漱口，不穿過多衣服、晨跑等等，到了冷天，就能夠適應寒冷的天氣，不容易生病。

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“吃七分飽”說的是不要過分加重胃腸道負擔，防止胃腸疾患，因孩子處於身體防止營養過剩帶來的身體損害. 相信看了以上的知識，家長對於“三分飢和寒，小兒才會安”這句俗語有了更深刻的認識，在現在這個物質豐滿的時代，家長們對於寶寶的吃、穿、住、行顯得更加的在乎，寶寶的健康發展也成為了一個重要的關心話題。