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樓下有個早點鋪，是對小夫妻開得，夫妻倆都很勤勞，三四點就起床感到店裡，準早早餐，6點一到，就開始售賣，看著夫妻倆生意不錯。

這對夫婦有個兒子，塗塗。塗塗一直都是別人口中的「兒子」，聽話乖巧，還經常幫媽媽分擔一些力所能及的事，去店裡吃飯，經常聽到有人誇塗塗。

總之，可以說塗塗在周圍的孩子中，是很受歡迎的，不過，塗塗現在5歲了，身高要比同齡人矮上不少，聽塗塗媽講，才知道，有一天她突發奇想去接孩子放學，發現塗塗竟然是班裡最矮的，座位一直在最前排。

塗塗媽這才意識到問題的嚴重性，給孩子請了2天假，去醫院做了個詳細檢查，結果卻讓小兩口自責不已。

原來塗塗爸媽經常在四五點的時候，把塗塗叫醒，帶去早點鋪，準備開張事情，讓塗塗長時期處於睡眠不足的情況下，影響了體內生長激素的分泌，孩子才會矮於同齡人的。

剛開始塗塗爸媽有些疑惑，孩子睡眠不足，和生長激素什麼關係？家長真得明確2點：

第一，孩子想要長高，真的離不開生長激素，而生長激素是由腦垂體間斷分泌，毫不誇張地說，它幾乎可以和孩子的身高劃上一個等號。

第二，生長激素的分泌量，與孩子的睡眠息息相關，對孩子來講，最佳睡眠時間是9點入睡早7點後起床，如此不會錯過生長激素的分泌高峰期，影響娃長個。

另外，除了不能改變的遺傳因素，想要孩子長高，還有兩件事要做好：

第一件事是營養吸收，雖然對孩子身高產生直接作用的是蛋白質、微量元素、礦物質三種，但是孩子尚處於發育階段，飲食講究營養均衡。

其次孩子的腸胃要好，確保營養吸收順暢，可以給孩子喝些雙低聚乳清，調養脾胃，讓孩子營養吸收好，助力發育。

第二件事是適量運動，有規律的進行一些戶外運動，也能影響孩子的身高，像是打籃球、跳繩之類的運動，會很大程度上促進孩子骨骼發育，但是要注意適量，不能過度運動，以免適得其反。