以下都是乾貨，在孕期的寶媽或開始備孕的寶媽認真閱讀一下，會有幫助噠，育兒路上不迷茫，不要錯過孕期任何一個重要的時刻哦，喜歡的寶媽可以收藏列印

【0-10月孕期營養大全】

1月-葉酸

預防早產、貧血、胎兒畸形、新生兒神經管缺陷

2月-蛋白質/維生素C

促進胎兒大腦發育、增強免疫力、維生素B、C能緩解孕吐

3月-鎂、維生素A

促進胎兒骨骼發育 能確保胎兒健康發育

4月-鋅

促進人體細胞新陳代謝、預防寶寶器官發育不良

孕中期在孕媽身體允許的情況下就可以進行盆底肌的鍛鍊了，堅持跟著手機應用G動鍛鍊盆底肌，可以幫助順利生產，預防產後漏尿脫垂等後遺症。

5月-鈣

預防發育不良、促進胎兒骨骼和牙齒的發育

6月-鐵

預防孕婦早產、預防缺鐵性貧血

7月-DHA

確保寶寶大腦和視網膜發育、預防發育緩慢

8月-碳水

維持胎兒和孕媽身體的熱量需求

9月-膳食纖維

預防孕媽便秘、促進腸道蠕動

【孕期產檢須知】

第一次：懷孕12周

產檢專案：建立孕期保健手冊、確定懷孕週數、推算預產期等

第二次：懷孕16周

產檢專案：血壓、體重、血尿常規、多普勒聽胎心、唐氏血液篩查。

第三次：懷孕20周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、B超胎兒畸形篩查（18—24周）、血常規、尿常規。

第四次：孕24周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、妊娠糖尿病篩查、血常規、尿常規。

第五次：孕28周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、產科B超檢查、血常規、尿常規。

第六次：孕30周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、血常規、尿常規。

第七次：孕32周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、胎位、血常規、尿常規、胎心監護。

第八次：孕34周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、胎位、血常規、尿常規、胎心監護。

第九次：孕36周

產檢專案：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽胎心、胎位、血常規、尿常規、B超檢查。

準媽媽在孕36周開始，每週都要做產檢，產檢以常規檢查和胎心監護為主。準媽媽要養成每天自行檢測胎動的習慣。到了預產期，醫生會幫準媽媽檢查骨盆等綜合情況，以決定分娩方式。