既然新媽已經得了痔瘡這煩人的小毛病，那怎麼樣能緩解，就成為了一個重要話題了。

有部分新媽會覺得：“坐著便便沒感覺，非要蹲著才可以。”但其實對於患有產後痔瘡的新媽來說，還是坐便好得多。因為使用蹲位時，腸胃等消化系統是會受壓迫的，反而會令排便更不順暢。

如果真的不太喜歡坐便，心禧國際母嬰會所建議您，可以在馬桶前放在小椅子，把腳放在上面來假想自己在蹲便。另外，小提醒是排便後記得慢慢站起來，以免一下子起立，腦部會充血而頭暈。

大家上廁所時，一般都喜歡帶一些助便神器：手機、IPAD、雜誌、書等等。其實這些不僅不能促進排便，反而會新媽們分心，阻礙排便順暢。所以，不準帶。

排便這件事，本身就需要全心全意才能完成的。如果常帶這些物體一起排便，注意力很容易就會被分散，排便時間從而就會會拉長。

而且，排便是一件很講感覺的事情，一旦錯過了便便的最佳時機，一些宿便就會留在體內沒有排出，只能等到一下次排便的時候再排出。但也因此會導致大便中的水分被腸道重新吸收，大便會變得乾結而導致便秘的發生。

一般來說，排便的時間控制在2-5分鐘是最合適的。如果5分鐘內大便沒有排出的話，新媽們就可以考慮先去幹別的事情，等下次有便意的時候再繼續就好了。

另外大部分新媽會選擇用高錳酸鉀粉，但其實不推薦，因為自己其實很難把握濃度的。