備孕期男人應注意什麼

不要穿太緊身的褲子

平時內褲要穿純棉的、淺色的，這樣透氣性好，不要穿太緊身的褲子，太過緊身的褲子會使得男性生殖器血液環循不流暢，有壓迫感，長期穿緊身褲子會影響精子的發育。

多鍛鍊身體

多鍛鍊身體能強身健體，尤其是想要備孕的男士，鍛鍊能促進新陳代謝，有利於生產健康的精子，特別是一些有氧運動，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。

避免久坐

很多男士每天處於久坐狀態，辦公室坐著、開車坐著、回家坐著，久坐會讓下半身血液迴圈變慢，這樣會容易得前列腺炎，導致不育，所以要避免久坐，建議坐30分鐘左右後要起來走動。

戒菸

長期抽菸有害身體健康，香菸中的有害物質會影響性功能，導致精子發育不良、成活率低，所以備孕的男士們要戒菸。

私處溫度不可過高

健康專家指出私處的溫度過高，會影響生育。因為精子的存活溫度跟體溫差不多，當長時間處於高溫狀態，不利於精子的生長，還會出現精子被“熱死”，導致不育。

注重飲食健康

健康專家提醒男性在備孕期間大家一定要多加註意自己的日常飲食，要做到營養均衡，像燒烤、酒、咖啡、奶茶、醃製食品、辛辣食物等都不建議多吃，這些食品不利於備孕。應多吃新鮮水果和蔬菜、堅果類、豆製品、五穀雜糧、鮮魚鮮肉等，這些食品能為身體提供豐富的營養，有利於男士備孕。

想要生育健康的寶寶，男性也是需要積極地備孕的。怎麼樣，透過上面的講解，大家是否已經清楚男性在備孕上應注意的事項了呢？男性在備孕期間應該養成健康的生活習慣，注意自己的飲食，合理的作息，同時還還應該做好身體檢查工作，如果發現了有異常的情況，一定要儘早的進行治療與調理。