對於孕婦來說，懷胎十月的漫長時光裡，是非常艱辛的。且不說孕期裡的各種不適反應，如孕吐、浮腫、抽筋等令孕媽媽們倍受折磨。

為了腹中胎兒，在飲食方面也是需要十分留意、謹慎。畢竟，孕媽媽們在孕期裡的飲食，對於胎兒的健康發育有著極為重要的影響。

懷孕期間，因為沒有合理飲食，居然影響母子健康？

小盧今年25歲，從去年懷孕至今年年初生下孩子，可以說是經歷了多次危險。或許是因為年輕，且身體素質一直不錯，所以小盧自懷孕後，並沒有明顯的孕吐等不適反應，胃口也非常好。

原本在懷孕前，小盧就非常喜愛油炸食品和含糖量極高的甜點，懷孕期間更是毫無節制的狂吃。懷孕6個月而已，小盧便由孕前的110斤左右，直接長到了180斤，說是“胖若兩人”也不為過。

等到了孕期6個月去醫院產檢的時候，醫生便告知小盧，如果她不調飲食習慣，繼續讓體重如此快速增漲的話，之後很可能會患上妊娠高血壓等一系列綜合症，不僅她本身的身體健康受到影響，胎兒的大腦、器官發育也會深受影響，甚至可能出現生長遲滯、缺氧、胎盤早剝等嚴重後果。

小盧完全沒想到，因為沒有控制飲食，居然出現會帶來如此嚴重的後果。醫生還建議小盧一定要控制好體重，否則很可能出現難產的情況。

此後，小盧才開始調整自己的飲食習慣，儘可能不碰油炸食品，連含糖量高的甜點也極少吃了。僅管如此，在分娩時因為體重太重，不得不剖腹產。

可能很多人都覺得孕婦就應該多吃，才能保證胎兒獲得充足的營養。還有就是覺得孕婦孕期內只要能吃得下，哪怕長胖也是好事。殊不知，有些食物並非適合孕婦食用，它們不僅會影響孕婦的身體健康，還會影響胎兒的健康發育！

懷孕後，為了孩子為了自己，嘴巴再饞這些食物也要戒掉！

1、重口味的食物

太鹹的食物往往會含有大量的硝酸鹽以及苯丙芘，這將會影響孕婦對微量元素的吸收。而過於辛辣的食物則會讓孕婦上火，引發多種炎症，從而影響胎兒大腦的發育。

不少孕婦喜愛吃酸的食物，但攝入太多的酸，會令自身血液的PH值降低，也會影響胎兒的大腦發育。所以，哪怕孕前再喜歡這些重口味的食物，孕期內也要做到適量。

2、脂肪含量很高的油炸食品

對於一些本來就無肉不歡，孕期胃口又很好的孕婦來說，大量使用脂肪含量高、熱量高的食物，不僅會使孕婦自身迅速長胖，引發高血壓、高血脂等一系列妊娠綜合症。同時，對於胎兒大腦的發育、心臟、腎臟器官也會有非常不利的影響。因而孕期內，飲食還是要儘可能清淡一些為宜。

3、含糖量高的食物

許多女性還是比較嗜甜的，不管是各類糖果、奶油蛋糕、甜點、冰淇淋等等，這些含糖量高的食物都是平日裡的最愛。但是，對於孕婦來說，攝入過多的糖，會導致糖代謝出現紊亂，引發不少妊娠綜合症，如糖尿病。還會使胎兒下丘腦發育受到影響。

可見，若想生育出一個健康的寶寶，以及保證自身健康，孕媽媽們一定要注意飲食，管好自己的嘴，不要繼續食用各種不健康的食品。那麼，在孕期裡孕媽媽們可以多吃哪些食物能對胎兒的大腦發育有好處呢？

孕期可以多吃的食物有哪些？

1、堅果

孕期裡，孕媽媽們可以吃一些核桃、花生等堅果來補充維生素、微量元素的同時，也能幫助胎兒的大腦發育。當然，還要注意適量。

2、魚類

許多魚類含有脂肪酸等營養元素，這對於胎兒的大腦及神經發育是非常有益的，孕期不妨多吃一些魚類。不過，要注意切不可食用一些含汞量高的種類，如沙丁魚、三文魚等。

3、富含維生素C的水果

維生素C不僅能維持血紅蛋白的水平，還能預防感冒等。孕媽媽們時常食用富含維生素C的水果，生下來的寶寶會擁有更好的記憶力，思維也會更敏捷。

十月懷胎是一個漫長的時光，可能很多孕媽媽們會忍不住吃一些自己孕前非常喜愛吃的食物，可是許多食物對自身及胎兒都是非常不利的。

所以，為了自己，也為了孩子，不妨先暫時割捨掉這些愛好，當看到生下的寶寶健健康康又聰明伶俐，相信這些苦便是值得的！