為了為胎兒提供更加充足的營養攝入，孕媽們對於孕期身材上的變化並不反感。尤其是在孕中期以後，胎兒處於快速成長階段，這時候有所顯懷，孕媽們身材變化也由此變得更加明顯起來。

不過雖然孕期增重是很正常的，但是孕媽們也要把孕期增重控制在合理的範圍內，因為孕期增重過多，不僅會影響產後身材恢復，也有可能會影響到孕婦和胎兒的健康以及最後的生產分娩。

吉娜懷孕8個月上街被網友拍照，完美身材惹網友羨慕：都快生了，居然還是螞蟻腰

郎朗和吉娜這對鋼琴界的金童玉女著實令人十分羨慕，兩個人都對鋼琴保有著極致的熱愛，可以說他們的結合真的是琴瑟和鳴。自打吉娜懷孕後，外界對於這對夫婦的關注得更加密切。

“這就是傳說中的螞蟻腰吧，很難想象一個孕婦居然有如此纖細的腰圍！”

“人家孩子都快生了的腰圍居然比我正常時的腰圍還細！真是讓人羨慕嫉妒恨呀！”

“如此完美的身材，相信產後恢復也會非常順利的！為什麼女明星生孩子就和生著玩一樣？”

雖然每個孕婦的身體素質有差別，但是在孕期，孕媽們也仍然應該對於體重增長有一定的把控，因為孕媽長得胖，並不意味著胎兒就會長得胖，長肉不長胎的情況也是時而有之的。

1.把握好孕期體重的增長範圍

通常情況下，在孕期孕婦體重應該增長15-20斤，最好不要超過25斤。如果孕媽體重過重的話，有可能會導致妊娠併發症的發生，並且也不利於之後的順利分娩。在孕檢的時候，孕媽適當地關注體重變化也是有一定的必要的。

2.注意飲食中的營養均衡搭配

孕媽媽有必要糾正孕期飲食的認知誤區，吃得多，並不意味著吃得有營養，吃得油膩也並不等同於吃得有營養。孕期孕媽們更加應該注重營養搭配，結合不同的孕期階段，注重飲食上的調整，要更加能夠保證自身以及胎兒的必要營養攝入。同時注重膳食纖維以及維生素的攝入也非常重要，這不僅有助於孕媽營養補充，還能夠緩解孕期便秘。

3.適當地進行孕期運動

在孕期孕婦運動時一定要本著科學的原則，不管是在運動型別的選擇上，還是在運動量的把握上，都應該控制在合理範圍內。當胎兒狀態穩定時，一些比較柔和的運動型別會比較適合，比如說瑜伽等等。

雖然在孕期，孕媽們對於體重增長有一定的關注是很有必要的，但是醫生們並不建議孕媽在孕期節食，因為這不僅有可能增加孕媽的身體負擔，還有可能會影響到胎兒發育。