育兒路上，“謠言”四起，讓媽媽們防不勝防！每隔一段時間，就有一波關於維生素AD的謠言捲土重來，阻礙媽媽們為寶寶補充維生素AD，可以說是“坑”娃十足了。想要科學育兒不坑娃，寶媽可一定要擦亮雙眼，仔細辨別謠言。
今天，針對維生素AD到底要不要補這個話題，我們一起來探尋！
答案是肯定的，一般從寶寶出生15天起醫生就建議補充了，要補到寶寶2歲。
但是近年來關於維生素AD的補充問題還存在一些分歧，中國兒童真的缺維生素AD嗎？A和D有必要同補嗎？網路上有一種說法是歐美國家都不補維生素A，生活條件好了，中國寶寶也不缺乏維生素A了，所以中國寶寶也不需要補，這讓很多媽媽信以為真，甚至認為補充維生素A的觀點有些“落後”。
為什麼會有這樣的認知？歐美等發達國家往往是透過強化維生素A的食品，比如強化維生素A的奶油、食用油、麵包、餅乾等來增加日常的攝入，與我國推廣加碘鹽是一樣的道理。相較於這些國家的大劑量集中補充法，我國採取的是更為安全的小劑量補充法，因此不能盲目效仿，一概而論。
維生素A D究竟有什麼作用？為何必須補？對於0-3歲的寶寶來說，維生素AD是生長過程中必不可少的營養素。維生素A可以提升寶寶抵抗力，促進骨骼發育，維護正常的視覺發育，並預防貧血等疾病的發生；維生素D可以促進鈣吸收，助力寶寶骨骼發育。兩者協同作用，可同時促進寶寶的免疫系統和骨骼發育。如果缺乏維生素AD 則會對寶寶的健康產生不利的影響。
缺乏維生素AD會引發什麼問題如果寶寶缺乏維生素A，免疫力將大打折扣，抵禦細菌、病毒的能力會減弱，眼睛感染和患缺鐵性貧血的風險增大，視力和智力的發育也會受阻。嚴重缺乏的話，甚至會造成乾眼症、夜盲症、身材矮小等嚴重問題。維生素D缺乏會影響骨骼發育，還可能發生佝僂病。
寶寶如何補充維生素AD、該補多少？媽媽堅持母乳餵養，給寶寶食用豐富的輔食，多帶寶寶到戶外運動，多曬曬太陽，對於維生素AD的補充有一點幫助，但是媽媽還是要堅持每天給寶寶補充維生素AD。小劑量預防性補充是很有必要的。
因為我國維生素AD都存在普遍缺乏，它們又都是脂溶性的維生素，因此做成合劑一同補充比較方便。在劑量方面，每天400-800IU的維生素D，1200-1500IU的維生素A，小劑量、每天補，既能滿足寶寶的發育需要，也比較安全。