孕育生命對於女性來說是一件既辛苦又偉大的事情，很多準媽媽在懷孕初期，就已經決定好了以後選擇什麼樣的方式生產。

有的怕疼或者由於身體原因選擇剖腹產，而大部分都會選擇順產，因為順產更有利於產婦的恢復，並且孩子經過產道的擠壓，自身的抵抗力也更強。

順產雖然對寶媽和寶寶都好，但是生產的過程卻很疼。如果孕媽一開始就決定要選擇自然分娩的話，就要在懷孕初期為以後的順產做好充分的準備，從而縮短產程、減少疼痛。

孕媽需要做的準備都有哪些呢？

一、適當運動

懷孕前三個月，胎兒還不穩定，孕媽主要以休息為主，但是過了三個月以後，就要進行適當地運動。

運動可以幫助孕媽控制體重、鍛鍊身體、改善精神狀態，這不僅有利於胎兒的發育，還能使產婦生產時更加有力氣。

但是，孕期的運動不能太劇烈，可以選擇一些動作幅度小的孕期瑜伽，或者每天散散步。

二、飲食合理

懷孕之後，孕媽的營養需求較高，飲食上面更加需要合理安排。

如果長期食用高脂肪、高熱量的食物或者營養補充過度的話，容易造成孕婦體重增長過快，導致妊娠期高X壓、胎兒過大等不良後果，這些都會對順產的生產方式造成不利影響。

因此，孕婦的飲食要多樣化，多吃一些水果蔬菜和蛋白質含量豐富的蛋、奶、瘦肉等，少吃太油膩的食物，合理控制自己和胎兒的體重。

三、做好產檢

定期產檢是一項非常重要的事情，從發現懷孕起，孕媽就要參考孕檢流程和醫生的建議定期到醫院做產檢，能否順產主要就是依據孕晚期的產檢情況來判斷。

如果臨近生產時，產檢顯示胎位正、胎兒體重不超標、沒有臍帶繞頸或羊水渾濁等現象，就可以選擇順產。

相反，如果產檢報告顯示孕媽或者胎兒的情況不適合順產，則需要聽從醫生的建議選擇剖腹產。

四、放鬆心情

心態也是決定能否順產的一個關鍵因素。

如果孕媽一開始就抱著要順產的決心，並且心情非常輕鬆的話，此事就成功了一半。

如果孕媽一開始就怕疼並且對自己沒信心，越到臨近生產越緊張、意志不堅定，最後往往會順產失敗。

五、配合醫生

順產時，會有接生醫生和助產士在一旁指導，他們經驗豐富並且可以應對生產時各種突發狀況，也會教給產婦一些有利於快速生產的技巧。

產婦此時一定要努力配合醫生和助產士，聽從他們的安排，以便縮短產程、減少痛苦。

自然分娩生寶寶是一件了不起的事情，因為女性在生產時所承受的痛苦，是常人無法理解的。

但是為了使自己產後恢復得更好，也為了寶寶更加健康，寶媽還是儘量選擇順產的方式。只要提前做好以上準備，對自己有信心，就一定可以順順利利地生出健康可愛的寶寶。