懷孕，對一個家庭來說，絕對是大喜事一件。從懷孕到生生產，貌似一直都是女性在負責大部分的事宜，所以很多時候，人們常常會有這樣的誤區：生不出孩子，也是女性的責任。

但實際上，一個胚胎的形成，需要精子和卵子共同作用，結合後才能形成受精卵，進而發育成形。

所以有時候，夫妻備孕久久不成功，不要一味地把目光都盯著女性身上，男性的“小蝌蚪”質量也是十分關鍵的。

案例

蘭蘭在結婚後，成為了我們大學同學中，最讓人羨慕的一個。

老公是企業高管，家境殷實，人長得也帥氣，蘭蘭嫁過去只要做好自己的全職太太，每天自己做一些開心的事情，這樣的生活簡直讓我們這些每天苦兮兮的上班族羨慕不已。

但婚後的生活卻沒有想象的那麼完美，蘭蘭和丈夫遇到了一個最大的問題，就是不懷孕。

兩個人結婚後，就急忙備孕，但是一直都沒有效果，婆婆抱孫心切，總是催促著兩個人，但蘭蘭的肚子卻是一直沒動靜。

蘭蘭也做了大大小小的檢查，一切正常，醫生了解後，懷疑是男方出現問題，果不其然，蘭蘭的老公被檢查出了“弱精症”，難怪一直都懷不上。

所以說，男人應該瞭解自己的“小蝌蚪”情況，不僅是對於孕育寶寶，還影響到自身的健康。

男性的“小蝌蚪”如果有這3種表現，可能代表生育能力較強

1）“小蝌蚪”的量

備孕的夫妻都知道，想要儘快提高受孕機率，最好在女性的排卵期的時候同房。一般情況下，在排卵期內同房後，男性可以觀察下自己的“小蝌蚪”情況。

正常情況下，每次同房後男性的“小蝌蚪”數量有2毫升，那麼就說明男性的生育能力是比較強壯的；而如果“小蝌蚪”數量過多，那就說明“密度”不夠，很難進入女性身體和卵子相遇，降低了受孕的機率。

當然，“小蝌蚪”數量過少，少於2毫升，那麼自然也會影響受孕機率，說明數量不夠，自然也是不容易懷孕的。

2）“小蝌蚪”的顏色

正常男性的“小蝌蚪”顏色是白色的，也說明這樣的男性身體健康，生育能力較強。

但如果男性的“小蝌蚪”顏色略微發黃，甚至變成了黃綠色，還伴有難聞的異味，那麼就可能是男性身體出現了疾病，這樣勢必也會影響受孕的機率，一定要及時去醫院檢查。

3）“小蝌蚪”的粘稠度

男性在同房之後，可以觀察下自己“小蝌蚪”的粘稠度，如果狀態是透明且“拉絲狀”，那麼說明粘稠度很好，也非常適合生育；但如果狀態很稀薄，那麼在備孕期間就會大大減少受孕的機率，不利於懷孕成功。

雖然生育中，女性佔據了更主要的地位，但男性的“小蝌蚪”質量也決定了寶寶的優秀程度。所以男性應該知道如何提高自己的生育能力。

據統計：全球男性的“小蝌蚪”質量下降了50%以上，男性的精子質量差已經成為了一個很嚴重的問題。

如何提升“小蝌蚪”質量，讓生育力“爆表”？

1. 補充營養

男性“小蝌蚪”的主要成分是“蛋白質”，所以男性平時就應該多吃蛋白質高的食物，像牛奶、雞鴨、豆腐等。

另外，微量元素也是“小蝌蚪”高質量的必備。像“鋅”、“錳”、“硒”、“鎂”等元素，都是需要平時多多補充的。

2. 禁菸禁酒

無論對於男性還是女性，生殖細胞對於菸酒的影響是非常敏感的。

那些喜歡抽菸喝酒的男性，“小蝌蚪”的質量和數量都會受到很嚴重的影響，甚至尼古丁和酒精中毒都會導致“小蝌蚪”發育不良，甚至殺死的危害。

3. 遠離高溫

“小蝌蚪”最佳工作溫度是35℃，如果長期處於高溫環境，那麼自然就抑制生長，直接降低質量。

所以即使在寒冷的冬天，男性也要少泡桑拿和熱水澡，避免“小蝌蚪”質量降低。

4. 掌握正確的同房時間

男性的“小蝌蚪”是有生命週期的，禁慾一段時間會提高濃度和質量，但是禁慾太久又會導致部分老化和壞死。

所以專家建議：想要儘快懷孕，男性在女性排卵日同房，而且同房前最好禁慾一週，這樣能有效地提高質量。

拓展閱讀：想要懷孕，心理因素也很關鍵

科學研究發現：心理因素對於懷孕的影響已經是公認的一種不孕因素。

最常見的表現是：從備孕開始的興奮，到後面2、3個月懷不上的緊張、擔心，最後開始焦慮、壓力增大。這些都會影響人體的內分泌和免疫系統。

所以在備孕期間，除了基本的身體健康，還是注重心理的問題，欲速則不達，有時候越是想懷，卻反而不那麼容易。