媽媽群裡最近又熱鬧了起來，因為軒軒媽問了一句：“姐妹們，你們家寶寶睡覺好嗎？我家兒子簡直是個睡渣，白天上班已經很累了，晚上還得照顧這個小祖宗，我感覺自己已經好幾天沒閤眼了。”

此話一出，眾多媽媽紛紛感同身受，在媽媽群裡“大吐苦水”。

@晴晴寶貝：軒軒媽的話我深有體會啊！女兒現在雖然斷奶了，但還一直得奶睡，不然怎麼哄都沒用。

@小宇宙媽媽：我兒子5個月之前睡得可好了，現在是白天睡不醒晚上不給睡，每隔半小時一小時就得醒一次，越大越難哄，我真是每天都在崩潰的邊緣。

@雨媽甜著吶：依我看啊，還是他們不累，現在孩子大了我越來越管不住了，索性就讓他玩，啥時候玩累了自己就去睡了，根本用不著大人費心費力地哄睡。

@寶寶最大：不知道搖籃曲唱了多少遍，故事講了多少首，他還是瞪著圓溜溜的兩隻眼睛，真想問問他：你啥時候困？你媽我都困得睜不開眼了。

孩子小的時候睡眠質量非常重要，不僅對自己的身體發育有益，如果睡覺不安分，也把家長折磨得苦不堪言。

媽媽哄睡時太累、太難，其實都是因為走入了哄睡誤區的“坑”，要懂得及時避開，跟著正確的哄睡招數走，才不會耽誤寶寶的睡眠質量。

你家寶寶是“睡渣”嗎？牢記“避四坑走三步”，才能保證睡眠好規律

避四坑

① 餵奶入睡

很多媽媽都把奶睡當成一個“殺手鐧”，睡前餵奶並不是意味著要喝奶才能入睡，久而久之，會讓寶寶對喝奶產生很嚴重的依賴性。

對於月齡小的嬰兒來講，睡前餵奶是非常必要的一步，等寶寶大一點還經常奶睡，容易讓他認為喝奶和睡覺必須同步進行，那麼日後斷奶後便很難哄睡。

② 摟著入睡

作為媽媽，恨不得一天24小時對寶寶親親、抱抱，於是睡覺時候也喜歡摟著孩子，互相感覺到對方在身邊。

如果家長的睡眠比較淺還好，能時不時睜眼看看寶寶，但大多數人睡覺時顧不了那麼多，很容易用被子衣物捂住寶寶的口鼻，睡覺不老實的話還會踢到寶寶。

寶寶是不是尿了？是不是踢被子了？睡得舒服嗎？這都是媽媽所擔心的問題，即便寶寶已經入睡，也忍不住一而再再而三地去看看。

媽媽這樣頻繁地檢視，不可能一點聲音都不發出，會打擾或者中斷寶寶的睡眠，如果寶寶本來就睡得很輕，好不容易哄睡的結果，就前功盡棄了。

④ 開燈睡覺

寶媽有時候為了方便，就給寶寶開著燈睡，能夠及時檢視到寶寶的情況。

其實，這種方式對寶寶睡眠非常不利，原因主要有兩個：

◆ 給寶寶開燈睡覺，會讓他非常不踏實，無法進入深度睡眠，甚至突然醒來後會被燈光嚇到。

如果真的不方便的話，可以裝一個小夜燈，最好光線調暗，不要正對著寶寶。

走三步

① 哄睡前“講條件”

在哄睡之前，需要在睡眠環境上做一些“小手段”，包括安靜的氛圍、合適的燈光、舒適的床品等，必要時候給他準備一個小玩偶。

睡覺前，不要給寶寶吃太飽喝太多，也不要讓孩子的心情太激動或太悲傷，不然心情回落到平穩需要一段時間，直接影響到寶寶的睡眠。

② 哄睡時“有技巧”

抱睡、奶睡等方式雖然管用，但是會讓寶寶的依賴性越來越強，同時媽媽也會非常辛苦，一抱就是一個多小時，等放下寶寶自己的胳膊也“廢了”。

媽媽可以一邊哼著搖籃曲、講著悠長的故事，一邊用緩慢輕柔的方式拍打著寶寶的身體，這樣能幫助他快點入睡。

等寶寶睡著後，媽媽先不用急著把他放在床上或者抽身離開，這時寶寶的還未進入深度睡眠，媽媽的離開或者小動靜很可能把他驚醒。媽媽在一旁陪寶寶待上個10~30分鐘之後，他沒有太異常的反應，便可以抽身離開了。

媽媽離開後，也不要頻繁檢視寶寶的狀況，把周圍的睡眠環境安頓好，便可以安心去做自己的事了，每隔半小時到一小時來看一下就足夠。