如何哄寶寶安然入睡

新生嬰兒剛出生最開始幾天，除了吃母乳、喝奶之外，基本上都是處於睡眠狀態。可以這麼說，睡眠是新生嬰兒來到這人世間的第一個頭等大事， 父母要關注寶寶的睡眠質量和睡眠護理。

●新生兒的睡眠時間

剛剛出生的新生嬰兒一天的睡眠時間大概為20個小時左右，而且是可以隨時隨地都可入眠的。如果新生嬰兒睡眠的時候躁動不安，經常性哭鬧、磨人，且一天睡眠達不到20個小時的話，那寶媽就要尋找影響寶寶睡眠的問題緣故了。

●讓寶寶單獨睡

新生嬰兒應獨立睡一張嬰兒床，有屬於自己的被褥，這樣能夠防止與寶媽蓋同一被子睡的弊端：如新生嬰兒與媽寶媽蓋同一被子睡，寶媽通常容易把寶寶的整個頭都蒙在被子裡，使寶寶得不到新鮮的空氣供給。而且由於寶媽在哺乳期中身體較為疲憊不堪，夜間很容易進入到深層次睡眠，翻轉身體時容易把寶寶壓在寶媽身體下面，從而導致出現意外的窒息死亡現象。

●臥室內要有適度的光源

在寶寶入睡的睡房中最好有適度的光源（不刺眼為宜），避免寶寶在半夜醒來時因為睡房過於黑暗而害怕，出現啼哭不止的現象。

●注意寶寶的睡眠姿勢

對3個月大小的寶寶而言，最好採取側臥位的睡眠姿勢，這樣既可以達到對寶寶的重要臟器無過分地壓迫，而且又利於全身肌肉放鬆，萬一寶寶溢乳也不會嗆入到氣管內，也能讓寶寶睡得更加舒適。

●要保證媽媽與寶寶的身體接觸

寶寶身體在突然離開媽媽的懷抱，就很容易醒過來。這時，寶媽要學會在放下寶寶的時候，再輕柔地拍哄著，等寶寶完全入睡之後，仍舊要將手停留在寶寶的身上，再輕輕哼唱一些催眠曲或者說一些有節奏的話，可以讓寶寶安穩地繼續入睡。

●睡覺前要舒緩寶寶的情緒

在睡覺前，為放輕鬆寶寶的心態，寶媽可以試著在臥房裡播放一些如小夜曲或搖籃曲之類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，溫柔給寶寶唱歌、朗誦、講故事，使他漸漸地進入睡眠狀態。如寶寶還是一直不肯入眠時，寶媽千萬不要太過於心浮氣躁，可輕輕和寶寶說說話、撫摸寶寶的背部、輕輕捏捏寶寶的腳掌和腳趾之類等，再輕聲告訴寶寶應該睡覺了，寶寶便會慢慢安靜下來，最後漸漸地安然入睡。

●儘量讓寶寶自然入睡

寶寶稍稍長大一些後，寶爸寶媽最好就不必去哄寶寶入睡了，儘可能讓寶寶自然入睡。哪樣可以培養出寶寶自然入睡的良好習慣，為以防之後出現睡眠障礙問題。

伴隨著寶寶運動能力的提高，肢體活動協調性增加，睡眠過程中會出現各種各樣的奇葩類姿勢，但寶寶其實自始至終處於睡眠狀態，即使哭幾聲，吭嘰兩下，再輕輕拍幾下很快就再次睡下了。有時睜開眼看看，如果發現寶媽在身邊，會閉上眼睛繼續睡了；但如發現寶媽不在身邊，會放聲大哭起來，這時如果寶媽立即跑過來拍一拍寶寶，寶寶也會馬上停止哭鬧，迅速入睡。如仍然哭，寶媽輕輕握住寶寶的小手放到他的肚肚上，輕輕地搖一搖，寶寶也能再次入睡；但是要是到了餵奶的時間，就只能給寶寶餵奶了，吃飽了才能繼續睡。