入學前幼兒的飲食應規律，三餐主食安排應遵循營養均衡，品種多樣，烹調可口的原則，孩子吃得飽，吃得好，有一個健康的身體和聰明的大腦，便能為步入小學打下堅實的基礎了。

入學前訓練一下是有好處的，以免上學時“賴床”。要知道，衝著熟睡中的孩子大喊大叫，或強行掀被，生拉硬拽，逼迫孩子迅速起床的做法是不利於孩子身心健康的。

 

 

 

孩子被逼醒後，若逼其急急忙忙穿衣下床，也不利身體正常生理活動。因為人睜眼活動與閉眼睡覺時的生物鐘是有差異的，而完成這一交替過程需要在床上有幾分鐘的閉目養神。另外，睡覺時，迷走神經興奮，交感神經處於抑制狀態；活動時，就反過來了，即交感神經興奮，迷走神經受抑制，這之間需幾分鐘的“懶床”，才能完成這一生理過渡。

 

 

 

把孩子從睡夢中強行喚醒，且通其迅速穿衣是“傷身體”的行為，所以，國外近年有此一說，用鬧鐘喚醒睡眠是“慢性自殺”。那麼，怎樣喚醒孩子呢？父母要提前20~30分鐘放一些輕鬆愉快的音樂，並逐漸加大音量，同時拉開窗簾或開一盞小燈，讓柔和的光亮輕拂面龐。也可開啟窗戶，換換新鮮空氣，以誘導孩子很快從睡夢中自然醒來。

 

 

 

當孩子醒來後，要讓他在床上伸伸懶腰，打打哈欠，閉目養一會神，然後再穿衣。當然，最好的辦法是養成早睡早起，定時自然醒來的良好習慣，而這一點又需要家長的良好示範作用。以身示教更具說服力，便於孩子積極仿效。