如今很多年輕人都沒有養成良好的作息習慣，晚上熬到凌晨不睡覺，白天起不來床，一天昏昏沉沉。

晚上到了該睡覺的時候，手機還是離不開手，眼睛也粘到手機上下不來，往往到了深更半夜，還是在打遊戲或者刷微博。

但是要提醒各位父母，家中要是有了小寶寶，可千萬不能這麼做，孩子的模仿能力強，看著爸媽玩手機玩得起勁，自己卻被吼著睡覺，他的心裡當然不是滋味，也就鬧著要看手機就是不睡覺。

孩子年齡小，一旦睡覺太晚，對他的身體健康傷害可就太大了。

今天就聊聊關於孩子晚上睡太晚給他帶來的影響，各位家長們必須有則改之，無則加勉。

①對孩子的身高造成影響。

年紀越小的孩子睡眠時間就越長。對於成年人來說，一天睡七八個鐘頭，就能夠有效緩解疲勞。但對於孩子來說，這遠遠不達標。

如果孩子三四歲，正在上幼兒園，那麼一天的睡眠時間不能低於11個小時。即便是上學的青少年，也最好保證在8—10個小時之間。

孩子成長髮育期間，身體會分泌成長激素，尤其是每天夜裡，更是分泌的高峰期。

所以為了寶寶能夠長成大高個兒，一定要讓他們早睡，否則就算父母有再好的遺傳因素，後天也可能達不到最佳效果。

②會讓孩子身材變胖。

如果經常熬夜，體內的瘦素分泌量會減少，而夜裡又是最飢餓的時候，孩子會鬧著要吃要喝，一旦不加節制，孩子的體重就會攀升。

而且因為睡眠得不到保障，孩子在白天時會神情倦怠，不愛運動，缺乏運動的孩子更容易導致肥胖，這就屬於一種惡性迴圈了。

雖然不提倡以瘦為美，但體型標準，至少值得大家追求吧，因此為了孩子以後有個好身材，也要讓他們早早睡覺。

③抵抗力降低經常生病。人體內有一種奇妙的蛋白質，學名叫做細胞因子，它能夠刺激細胞的活性，幫助細胞自我分化增殖，特別是提升人體的免疫力。

總之就是一句話，它的作用相當大，是人類不可或缺的。然而要是睡眠不足，細胞因子分泌量就會降低，孩子的免疫力會越來越差，所以總會患上各種疾病。

④對記憶力有嚴重影響。

孩子的睡眠時長得不到保障，大腦細胞始終處於工作中，無法得到充分的休息，長此以往下去肯定是要出問題的。

其中最明顯的一個表現，就是記憶力變得越來越差，嚴重的還會影響智力。而且睡眠不足，孩子白天無精打采，學習效果更是大打折扣。

看到這裡，各位家長是否已經瞭解睡眠對孩子到底有多大的影響了？趕快付出行動，督促孩子早點洗漱上床睡覺，而且在睡前也儘量不要讓他們吃東西，不然睡眠效果會更差。

當然，如果孩子鬧著不睡覺，家長也不要大聲責罵，這樣只會導致他心情低落更睡不著。可以輕聲哄著給他唱歌或者講故事，營造一個舒適的睡眠環境，相信他很快就會進入夢鄉。

人活一輩子，絕大多數時間都處在睡眠狀態中，睡覺對人體的健康至關重要，因此家長們一定要讓孩子養成早睡早起的習慣。