經常會有家長朋友們來問我：“哎呀，大夫我家孩子老是不愛吃飯，他是不是有厭食症啊？”“孩子都上初一了怎麼還不長個”“孩子睡覺總是流口水”......

這些孩子明顯都是脾虛引起的，現在脾虛不光成年人和老年人有這種情況，現在大多數身體正在發育的孩子或輕或重都有脾虛的情況。

那麼問題來了要應該怎麼給孩子健脾，才會有比較好的效果，今天咱們就來說一說這個問題。

一、是飢是餓，要分清

飢和餓是兩個不同的詞語。

飢是肚子空了，也就是身體的儲備糧食沒有貨了；

餓呢，是人的主觀感受，是想吃東西的慾望。

早上起來人體內表現出又飢又餓是正常健康的狀態。有些人一早起來，明明餓但是就是不想吃東西，這種多數屬於氣血不足，這些人的精神狀態容易表現悲觀消極的狀態。

明明不餓，但是就是想吃東西，這種多數屬於心火過亢，一般會發現這類人群容易發胖。

而有些孩子，吃再多的東西，就是不長肉，還一直喊餓，多數是胃火旺很亢奮，就是中醫說的“消谷善飢”。但是脾很弱，能夠消化吸收的食物很少，營養物質一般直接排出體外，也是一種不健康的狀態。

一、早晨起來，感覺不到餓？

很多孩子處於“不飢不餓的狀態”，按照餵養標準，定時定量選擇食物，不吃足夠的量，自家的爸媽是不會罷休的。所以會造成孩子在不餓的情況下，老是處於積食不消化的狀態。孩子經常會出現口臭、肚子脹、不放屁、晚上蹬被子，甚至磨牙流口水等問題。

那麼怎麼個解決方法呢？

1、想要脾胃健康？必須避免積食

想讓孩子消化情況良好，要避免積食。家長一定要根據孩子這一天的消化情況來調整孩子的飲食情況，儘量不要讓孩子吃太油膩的食物，這樣會給腸胃增加負擔，經常有家長，孩子平時一餐只能吃一碗米飯，但是非得再讓孩子睡前喝杯牛奶，這些都是飛蛾撲火的做法，孩子沒胃口，可能是身體內脾胃已經累了，再增加負擔，脾胃很難運轉過來。

1、早餐吃好，日常食療

早上喝粥，養胃氣

早上吃什麼，這個也很重要。牛奶麵包，是簡單快捷的生活的標配，可是我們是否還記得大多數中國人的腸胃還是適合晨起一碗粥，來的快活。

2、調養脾胃，要喝啥

我們可以在家自制一種膏飲用茯苓、薏苡仁 、決明子、山楂、桑葉、荷葉、 黃精、桃仁 、蜂蜜等9味藥食原料熬製（嫌麻煩可以去網上看成品）溫水沖泡，既方便，又好喝，又能健脾養胃，比起湯藥這個簡直是脾虛人的福音