36周大產檢時發現寶寶雙頂徑已經到了91，體重約在7斤左右，到了預產期還沒有任何發動跡象，擔心再晚下去不好順產，畢竟一直抱著順產的念頭，所以第二天就開始催產。上午9點左右放了軟化宮口的藥，中午一點開始宮縮，開到三指的時候已經打了無痛。雖然還是會有一點痛，但還可以忍受，晚上9點整生下8斤多男寶！
關於孕期飲食原則1.少油少鹽、低脂少糖2.蔬菜攝入量＞肉類3.高蛋白+低脂+補充維生素
關於超快順產技巧1.我孕期的時候每天會散步30分鐘，跟著手機應用G動早中晚打卡凱格爾運動，做盆底肌鍛鍊。2.分娩前喝杯濃蜂蜜水，對快速軟化宮頸有幫助哦，而且有利於產後快速排尿3.買個小矮凳子。這是老方法，有助於開宮口。我每天都會坐十多分鐘。4.在家如果有瑜伽球的話，可以在家人陪同下練習孕婦瑜伽，但是幅度不要太大。5.學會分娩減痛呼吸法，可以在分娩時透過調整呼吸節奏達到緩解肌肉疼痛的目的。口訣為“吸二三四、呼二三四；吸二三、呼二三；吸二、呼二；吸二三、呼二三；吸二三四、呼二三四”。
關於產後需要注意這幾點1.月子期的飲食也要選擇高蛋白營養的，但是也不能大補，很多人為了下奶，豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、老母雞湯輪著喝，這樣反而會造成堵塞.
2.我剛生完的時候，婆婆給燉的豬蹄湯說開奶，喝完第二天堵奶加上產後痔瘡，痛的我懷疑人生，再加上產後撕裂，上廁所不敢用力，產後四五天都沒排便。後來月嫂給我煮了芹菜茭白湯，可以潤腸通便的，然後每天堅持凱格爾運動，按照G動匹配的方案鍛鍊盆底肌，盆底肌肌力增強了，便秘也好轉了呢。寶媽平時還要注意多喝水，多吃有肋消化或清理腸道的水果，養成良好的排便習慣。
3.產後去水腫和排毒很重要，其實這就是傳統說的排惡露，我在月子裡經常喝紅豆湯，月嫂說有利於去溼氣和水腫，千萬不能一味地只吃肉喝湯，這樣對排惡露去水腫簡直百害而無一利。-孕媽們都能平安順利順產哦～