看著人家孩子大高個，大長腿，估計好多寶媽都羨慕吧？也希望自己的孩子能長高人一等的“個頭”，人見人愛的“長腿”？

可偏偏老天不作美，總有一些孩子不能長到人家長滿意的程度。其實，這也不是孩子的錯，這也和父母不良的育兒方式有關係。

1.睡眠不足

那些從小就跟著父母熬夜的孩子通常個頭都不高，這都是因為十八歲前，我們在進入深度睡眠時，會釋放一種叫做“生長激素”的物質。這種物質很考驗人，因為它只在夜晚的睡眠中出現，而且必須是在人進入深度睡眠的狀態時，才能徹底釋放。

也因此，讓那些半夜十二點還不睡覺的孩子錯失身體長的機會。

2.營養不良

可以很負責任的說，就算孩子的父母個子矮點，可孩子營養跟得上，孩子也會超越父母的身高，讓孩子多多少少再長高點。

但同時，就算父母都很高，如果孩子營養缺乏，那他長出大高個的機會也不可能很多。所以，讓孩子長的高，營養要跟得上。

3.營養過剩

營養跟得上可不等於營養過剩，如果孩子大補過了頭，讓孩子骨骺提前閉合，那你的孩子想要長出大高個的機會就會一點點都沒有了。所以，別讓孩子在發育期吃大補的食物，別讓孩子吃催熟的食物，這些都可能會導致孩子早熟，進而進入到骨骺骨最後的閉合階段，徹底封上孩子長高的夢。

4.缺乏運動

小孩子多好動，可現在的家庭總擔心孩子動多了會受傷，所以各種攔著，孩子缺乏運動的機會，缺乏曬太陽的機會，缺乏讓骨骼健康發育的機會，那孩子怎麼可能會長出讓父母歡喜的高個子呢？

改善以上四個壞習慣，讓孩子的個子長起來。

不過，有些孩子可能已經來不及了，比如，孩子已經出現了骨骼結實；肌肉變硬；第二性徵提前出現等情況時，可能就預知這孩子要停止身高的發育了。

這時候，家長一定要把握好最後的機會，讓孩子多做拉伸動作，多喝點牛奶，保證早睡早起。爭取讓孩子在最後的階段，至少再長五釐米。