前言

作為家長可能都經歷過孩子生病的時候，特別是入冬以來氣溫下降，很多寶媽都很擔心孩子的健康，生怕孩子生病，孩子們說不說還要花費很多的錢去治療，看到孩子難受的樣子，父母也會揪心不已，白天還好，最讓父母擔心的就是孩子晚上的睡眠了，晚上大人都睡著了，對孩子的關注別會減少，如果孩子在夜裡著涼了，也有可能會感冒。

在冬天室外的溫度低，很多家長在孩子晚上睡覺的時候都做了很多保暖措施，想要讓孩子在夜裡睡一個好覺，但是卻發現孩子還是很容易就生病了，這是為什麼呢？其實錯誤的睡眠方式也有可能會導致孩子的免疫力下降，動不動就“小病纏身”，所以最重要的是要提高孩子的免疫力。

分析

想要提高孩子的免疫力，父母不要忽視，孩子晚上睡覺的方式，一般情況下下面這三張是錯誤的生活方式，很有可能會導致孩子的免疫力降低，還影響孩子的身體成長和發育。

蓋得厚或者穿得多

很多家長擔心孩子在夜裡著涼，於是在睡覺之前都給孩子蓋好厚的被子，或者穿好厚的衣服，這樣也會導致孩子的區域性溫度過高，身體調節溫度的能力降低，這樣也會導致孩子的身體免疫力下降，還有可能捂得太熱導致上火。

開電熱毯睡覺

很多大人都有過開電熱毯睡覺的經歷，如果電熱毯開一宿，媽媽第二天早上也會覺得，眼睛脹痛，嗓子乾澀，大人尚且都這麼難受，更不要說小孩子了，而且開電熱毯睡覺也有漏電風險，如果真的要用，建議在睡前開一會兒，睡覺的時候關閉。

錯誤的使用空調

好多家長擔心孩子在夜裡著涼，於是將空調的溫度開的很高，甚至還會開一宿，這樣整個晚上都不用擔心溫度的問題，但是房間裡面的溫度高，室內的空氣也會變得非常乾燥，很容易損傷孩子的鼻粘膜這樣孩子生病的機率也會更大。

孩子的睡眠質量是不可忽視的，錯誤的睡眠方式也會導致孩子的免疫力降低，經常體弱多病，那麼在冬天怎麼樣才能讓孩子有一個良好的睡眠質量呢？

注意空氣質量

家長要關注室內的空氣質量，那冬天也可以適當的開窗通風，如果條件允許，也可以放在加溼器，另外還要注意，如果室內的綠植太多，晚上也會和孩子搶奪氧氣，所以在孩子的房間裡最好不要放太多綠植。

控制好室內溫度

很多家長都覺得室內的溫度越高越好，有的家裡房間溫度甚至都超過了25度，這樣也會導致孩子在夜間睡覺的時候出現出汗、煩躁、蹬被子現象，同樣會影響孩子的睡眠質量，最好將溫度控制在18~25度之間。

睡前不要吃太多

在孩子晚上睡覺之前，不要給孩子吃太多的食物，因為晚上睡覺的時候就是孩子身體各個器官休息的時候，如果吃得太多，反而會讓孩子的身體器官不能休息，這樣也會影響孩子的睡眠質量，還有可能會因為腹脹腹痛，難以入眠。

睡前不要瘋鬧

孩子在睡前最好保持鎮定，安穩的情緒，不要陪孩子瘋狂的玩耍，更不要劇烈的運動，讓孩子保持放鬆的心情，這樣睡覺之後，也不會過於興奮。