你看到自己的價值了嗎？

許醫師認為，教育真正的目的，是要鼓勵每個人發現自己。教育的過程是一個發現之旅，發現自己有多麼的可愛、獨特，發現自己是不能被取代和比較的，然後找到自己的特色、潛能，把它發揮出來。

教育一定要包含自我覺察和自我瞭解。作為老師或是家長，一定要有很高的覺察力，幫助孩子建立自信。

可是，幾乎所有人在成長過程中都依賴別人的肯定。“你認為自己好沒有用。”這句話害了很多人。我們從小到大一直在被鼓勵要得到別人的肯定，要出人頭地，要勝過別人，要表現傑出。所有這些標準都是外在的標準。

打個誇張的比方，我們養出一群乞丐，以乞討到最多的獎品為榮。可是，我們所付出的代價是——迷失了真正的自己。無論做得多好，我們內心都是空的，沒有真正的快樂。

所以，對很多人來說，真正的快樂是：放下了，不再為得到別人的肯定而活、不再要求自己符合社會的標準和父母的期待。這才是解脫。

所謂解脫，是一個人不再依賴外在的標準來證明自己好不好、有沒有成就、有沒有價值。

可是，所有透過外在的標準來建立自信心的人都活得很痛苦、很辛苦。如果得到了，你得來很辛苦；如果沒有得到，你感到很痛苦。

在我的成長過程中，我很早就放棄用贏過別人的方式來讓自己覺得有信心。我不想去贏任何人，我也不覺得輸給別人我心裡會過不去。

我的存在是要來彰顯我身為許添盛這個人在天地間的價值。請問：你找到自己存在的價值了嗎？

你是否現在還活在社會標準之中，用別人的、社會的標準來肯定自己？當我們還有這麼多外在的標準，整個社會其實在玩一個遊戲，叫“乞丐遊戲”。這樣沒有人會快樂。

我心疼你們從小到大受過的每一個挫折、委屈，心疼你們從小到大都在害怕自己比不上別人。你們一直在給自己評分。假如你有一百項特質，你在評自己有幾項是勝過別人的，有幾項是輸給別人的，就好像給自己學習的科目評分一樣。

我心疼你害怕自己的家世、學歷、外貌、地位、收入比不上別人，你有這麼多的害怕比不上別人；我心疼你如果真的有比不上別人的地方時會怎麼看自己。

以前，我們沒有一種哲學，是關於讓所有人看到真正的自己，關於讓我們重新發現自己，真的發自內心地欣賞自己、肯定自己、愛自己。

姑且不說社會、父母對我們的愛是有條件的愛，我們對自己的愛都是有條件的愛。比如，當輸給別人的時候，你的頭就垂下來了。當表現好的時候，你才給自己掌聲。你表現不好的時候，你會肯定自己嗎？你對自己的愛都是有條件的愛呀。

我想讓大家知道，透過外在標準建立的價值是假的。大多數人建立的都是假的價值，所以你的自信也是假的。你的自信是在人前給別人看的。當回到家後，你覺得有自信嗎？絕對沒有，因為那個自信是假的。

這些人後來有一部分會成為憂鬱症患者。因為那個自信心是假的，那個表現得很負責、很傑出的那一部分是很辛苦的。

我有一位個案告訴我，他從小到大都在為了達成父母的願望而活。我很心疼、難過。很多孩子長大成人了，都還在試圖想要達到父母的期望。他選擇的工作、婚姻、住的地方，都是在符合父母的願望，也會因為某些部分沒有達到父母的期望而自責不已。

很多人長大成人之後，還在試圖想要得到父母的肯定，還在討那個一直未得到的愛。所以，許醫師很想做一件事情——把大家還給你們自己，把你們還給宇宙。

從現在開始，無論誰都不能剝奪你的價值，無論你是否符合任何的社會標準，不管你是否沒有工作，是否太胖，是否沒有地位，是否一事無成等等，不管你覺得自己糟糕到什麼程度，從現在開始，請你看到自己的本質。

你必須建構一個新的信念系統，那就是：“我是最好的。”請你用一個新的信念系統來看待自己。

這個“最”不是你和別人比較的結果，也不是你到達了某一個標準，而是你本身就是最好的。你從來沒有讓宇宙失望過，你很棒。

請你像肯定自己的失敗一樣地肯定自己的成功。很多人奮力地記住自己的失敗，可是卻忽略自己也做過很多很好的事。很多人一直看到自己不好的地方，從來沒有真正公平地對待自己。

所以，我要求大家真正公平地對待自己，給自己掌聲，給自己應得的一切。

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。