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朋友小吳家的二寶如今還有一個月就滿一歲了，但是小吳一直遵循著自然斷奶規則，所以至今都還沒有給孩子正式斷奶，本身奶水也依然充足。身邊就有很多新媽媽就很詫異了，為什麼小吳的母乳這麼好？平時也沒見她吃什麼東西啊？

其實，小吳在這裡還得要特別感謝當初坐月子時請的金牌月嫂|www.5cocoi.net，整整一個多月的時間都非常的耐心和專業，還有這位金牌月嫂分享給小吳2個下奶營養湯，讓小吳產後一直奶水充足而且不堵乳腺，身材也不長胖！

今天就把月嫂分享給小吳的2個下奶營養湯分享出來，讓每一個可愛的寶寶出生後都有優質的母乳吃，同時也希望每一位哺乳媽媽都依然漂亮身材苗條！

【下奶營養湯一：節瓜眉豆章魚湯】

這裡面的所用到的幾個食材我想大多數人都沒怎麼見過吧，其中節瓜可以緩解產後便秘、美容美顏；眉豆常用於脾虛有溼、體倦乏力、水腫等症，此外經常食用眉豆還能減肥，或保持完美身材；章魚可以養血通乳，促進產後身體恢復。

準備食材：節瓜2-3個，章魚乾1只，眉豆1把，淡菜1把，豬骨300克，姜4片。

做法：1.節瓜用刀削掉外皮，切成幾節大塊備用。

2.淡菜有沙，用清水搓洗乾淨備用；章魚乾清洗乾淨，撕成小片備用。

3.豬骨冷水下鍋，放姜，焯水5分鐘撈出洗淨。

4.然後所有食材下鍋，加入足量的水，大火燒開後轉小火，煲2小時，最後加少量鹽調味就可以了。

【下奶營養湯二：吮汁源粉】

大多數媽媽在生完寶寶後，都會存在一定程度的氣虛體虛的情況，多數表現為面色蒼白無光澤，頭暈乏力，容易出汗，失眠多夢等症，不僅會影響到母乳的質量，使乳汁分泌少或乳汁清稀如水，嚴重者還會出現惡露不淨、乳腺不脹不痛、身體恢復慢等情況。

準備食材：黨參、甘草、桔梗、木瓜、紅糖、黃精、黃芪、桔梗、當歸、丁香、甘草、葛根、梔子、玉竹等14種食材科學配製研磨成粉，每天飯前半小時取10克用溫開水沖泡調勻後喝下，可以健脾胃，疏肝鬱，溫補氣血，通乳下奶。每天喝3次，還可以加速產後媽媽的身體恢復，提升母乳質量。當然，自己配伍和研磨比較麻煩，也可以網上找相同成分的成品代替。

月嫂還說，新媽媽在產後一週內腸胃還處於虛弱狀態，飲食不宜太過滋補，應以清淡易消化的流質、半流質食物為主，所以這時的媽媽可以適當的吃些絲瓜豆腐湯、絲瓜鯰魚湯、烏魚湯及吮汁源催哺湯等來補充身體所需營養，促進身體的恢復及排出惡露。

除了日常喝湯以外，還需注意這4件事：

1、新媽媽產後不宜過度勞累，要保證充分的睡眠。

2、新媽媽還需要保持樂觀、愉悅的心情，如果處於抑鬱、緊張、生氣等不良情緒下會導致乳汁分泌減少或回奶。

3、新媽媽產後在傷口癒合、身體耐受的情況下，可以多下地走動走動，散散步，有利於身體的恢復。

4、產後要注意多喝水，或者是多喝些豆漿等。