#孕婦#對於每個孕媽媽來說，從懷孕開始就需要擔心著每天的飲食，生怕吃錯了對孩子產生什麼影響不敢亂吃東西，但是又害怕不吃東西孩子在肚子裡面生長受到影響。

妊娠期是胎兒生命發育的早期起始階段，從胎兒發育、母體生殖器官的發育、產後的泌乳都需要妊娠期的營養儲備。

在這些階段中，營養是最重要的一個環節，營養的健康以及充足是母子身體健康的關鍵。

如果想要擁有一個健康的寶寶以及保證媽媽的身體健康從備孕期就需要開始注意飲食，備孕期間需要攝入適量、不同、多樣的營養，這樣才能保證寶寶得到均衡的營養，所以懷孕的營養準備是從備孕開始。

每個經歷懷孕的準媽媽聽得最多的一句話就是：“多吃點，這樣寶寶才能健康的成長。”

但是孕期真的是多吃就能保證胎兒營養了麼？其實不是的，孕期胎寶寶確實需要補充營養，但是也不能一味的大吃特吃，而且更加不能亂吃，需要有規律並且保證營養的多樣性，這樣才能保證好胎寶寶的營養。

孕期飲食原則

1、少吃多餐

由於胎寶寶慢慢的長大，會擠壓媽媽的胃部，如果多吃就會導致消化不良，所以需要少吃多餐，每頓都需要適量的飲食，這樣才能很好的幫助媽媽對營養的吸收。

2、飲食多樣性

孕媽媽不能一味的只吃幾種食物，這樣會導致營養不均衡，所以不要保證飲食的多樣性，這樣才能很好的保證孩子的以及媽媽的營養。

3、不抽菸喝酒不吃生食

菸酒都會影響胎寶寶的身體，以及寶寶的腦部發育也會受到影響，所以菸酒在孕期是不能碰的。

很多沒有煮熟的肉，都有可能會攜帶大腸桿菌或者一些寄生蟲，食用有可能會導致拉肚子，並且也有可能導致寄生蟲感染影響胎寶寶健康。

綜合上述，孕期需要保證營養均衡，並且需要注意飲食安全，少吃多餐。