相信很多已經過來人的媽媽，還有一些新手準媽媽都聽身邊人嘮叨過，說懷孕前三個月特別關鍵，在懷孕前三個月的時候，一定要小心保胎，這個時候腹中胎兒特別脆弱，要小心保胎。

至於別的都不重要，吃不好喝不好，或者孕吐都不要緊，這個時候，胎兒不需要啥營養，等到後期胎兒大點的時候再補也沒關係。

其實，這麼認為就錯了，從懷孕一個月開始，雖然母體沒有什麼感覺，但是，受精卵已經著床，並且變成了小胚胎。絨毛組織透過胎盤悄悄的在吸收媽媽體內的營養素，信心十足的準備變成一個小胎兒。

而且孕早期，對於胎兒來說，是一個重要的時期，不但是胚胎髮育，還是器官形成的關鍵時期。

前幾天，看到一位二胎媽媽哭訴說自己懷了二胎，但是吃什麼吐什麼，特別難受，就啥也不想吃。

而婆婆覺得反正吃了還是吐，就是浪費，剛懷孕不久，孩子小也不需要啥營養，就不怎麼注意兒媳婦的飲食，還說兒媳婦太嬌氣。孕吐厲害吃不下，喝醪糟還勉強湊合，就給煮點醪糟喝。

而老公也覺得自己媽媽的做法沒什麼不對，委屈只能寶媽自己受，而比委屈更讓人後怕的是，這種固執的概念，如果一天兩天還好，時間久了，對胎兒真的是會有影響。

所以，如果認為這個時候，覺得營養攝入不重要那真的就是大錯特錯。這個時候營養素缺乏或者攝入不均衡，會容易發生流產的危險，或者出現胎兒畸形的可能。

比如：

蛋白質攝入不足，可能會引起胎兒生長髮育遲緩，或者胎兒出現畸形等等的情況。

碘缺乏會容易導致孩子呆小症等等。

哪一種結果，都不是大家願意看到的。

如果家中有孕初期的孕婦，本來胃口就不佳，或者孕吐反應嚴重，雖然可以量少，但是不能營養不均衡。每天的進食量要安排在一日三餐中，各種食物要均衡搭配。有幾點飲食需要注意的問題：

1、對孕早期孕婦的飲食一定要清淡可口，少量多餐，既要做到飲食均衡，也要在早期保持孕婦的體重平穩上漲。

2、均衡飲食，避免挑食，蛋白質、脂肪、糖水化合物和礦物質、維生素都要適量攝入。

3、菸酒一定要禁忌，飲食最好選擇容易消化，並且合口的食物，這樣會相對減少嘔吐，保證身體所需要的營養素。

合理的膳食搭配，不但可以保證胎兒的營養需求，更要保證孕婦的體重平穩合理的增長。

在孕早期，體重大概增加1-1.5kg。

懷孕3個月到5個月之間，每週大概增加0.3kg；

懷孕5個月到7個月之間，每週大概會增加0.4kg；

懷孕7個月之後，每週大概增加0.5kg左右，總之整個孕期體重增長不超過12.5kg為宜。