《每天五分鐘，生活不糾結》

你見過苦大仇深、不苟言笑的孩子嗎?

見過：在科幻電影裡的機器人、克隆人就是

他們是被設計、塑造出來的

被設計出來的目的不是為了讓他們開心

而是能為我們人類世界所用

可見，有用的人不一定開心

你見過自己或者別人的孩子從來都不開心嗎？

答案肯定是沒有的，起碼玩喜歡的東西時開心

因為每一個個體的差異性

所以我們就不能用統一的方法逗孩子

喜歡吃壽司的孩子你端來一碗麵條

不是我們愚蠢就是別有用心

而愚蠢和別有用心都無法開心

你想讓自己的孩子成為別人家的孩子嗎？

你想讓自己和孩子每天都快快樂樂地嗎？

因為

即使你上班疲勞、心情不爽

但是看到孩子健康、學習順利也會欣慰

即使你罵了下屬也被上司罵

但是你看到孩子活潑快樂、成績上升也會平和

讓孩子吃好睡好，是討孩子歡心的基礎

這裡的吃好不是高蛋白、高脂肪、高糖等

而是最好每天兩頓有粗糧、粗纖維

因為營養過剩會造成小胖墩、發育異常

不是讓你給孩子一天三頓吃到爆

中餐吃多了容易下午瞌睡

晚餐吃多了容易疲倦、懶散

最合適的吃法兒就是一天吃四頓

每餐最好是七八分飽

早餐簡單營養齊全即可

中餐幼兒園、學校或者自帶都能達標

晚餐分兩步來吃

放學到家裡先吃一些水果、粗糧主食

然後休息一會兒做些運動

七八點鐘再吃一頓

以容易消化的粥、面、湯配蔬菜

然後搞點兒安靜的業餘愛好，準備休息

小學生如果需要起早那就不貪黑

如果週末偶爾貪黑也不要太晚起床

形成規律，必須保證至少八個小時睡眠

即使是週末也不能睡十二個小時還懶床

讓孩子科學運動，是保證孩子樂而忘憂的最佳辦法

孩子平時上學根本不運動

週六週日放鬆不管

玩得滿頭大汗不亦樂乎

滿小區喊都不回來

這絕對是最大的錯誤

非常不科學、根本沒好處

最好的做法是每週至少3-5次運動

每次運動最好持續40分鐘以上

你要是沒有條件玩球、游泳

那就在自家樓下搞搞籃球、排球

如果鄰居嫌吵那陪打羽毛球也可以

連這個條件也不具備

那就出去散步啊

有山繞著山走，有海沿著海溜達

哪兒都不靠？就走著去商場

window shopping 一圈回來

至少一萬步以上，蹦蹦躂躂最好

去到哪裡都不要忘記帶兩瓶水

喝一瓶備用一瓶

讓孩子補充足夠的水分能量加倍

上學日能鍛鍊三次

週末能運動一兩次

能量的良性迴圈就建立起來了

運動後回到家裡心情會舒暢很多

做起作業來會非常高效

讓孩子在合適的時間學習，是持續快樂的保證

我記得我們小學階段的作業也很多

可是我們為了有多一點的時間去玩兒

非常善於利用課間和午間休息

來完成一些相對簡單的作業

把不太容易完成的那部分

留到下午或者放學後

集中在一個小時左右也肯定完成了

有時候是一個人

有時候是幾個人一起互相探討

更應該提前讓孩子們之間溝通好

哪科作業什麼問題如何解決

然後閉門集中精力一個小時

或者至多一個半小時解決掉

如果孩子確實需要一些幫助

家長適時伸出援手點撥或者抄寫

在運動之前或者運動之後都可以

家長和孩子可以根據自己的情況

相對靈活地安排具體時段

大前提是自己身心舒服

需要重點強調的是

晚上吃完了第四餐如果八點了

那就只適合做些靜靜地工作

看看書、聽聽音樂、欣賞美術

可以是中文也可以是外語的

每個週日停止一切跟課堂有關的事情

就是放鬆、休閒、娛樂

這就要求把一切有關學習的事情

在週六晚上之前完成

雷打不動、基本不改

剛開始可能很難

一旦形成習慣

孩子會非常快樂

新的一週開始也會精力充沛

否則累了一週之後

週末也得不到調整和緩衝

那他（她）永遠輕鬆不下來

理論上每個孩子都能成為學霸

能量足、方法對、效率高

都能學而優則樂

一切就都有可能

別的孩子在熬夜苦讀

你的孩子就能去打籃球

別的孩子愁眉苦臉

你的孩子沒有負擔快樂無比

別的孩子哈欠連天

你的孩子神采奕奕

你根本沒有理由去羨慕別人的孩子

因為你討到了孩子的歡心

得到了一輩子的稱心