冬天越來越冷，稍不留心，一個沒看好，寶寶們不是著涼了，就是感冒流鼻涕，為了不讓寶寶“受凍”，爸爸媽媽們最近在後臺提問的最多的就是“冬天怎麼可以讓寶寶健康度過”。今天，芽芽媽就梳理了這些冬天養娃的誤區和正確方法。

TOP1 防止感冒要多穿

冬天一到，小區院子裡就會多了很多“肉粽子”，不管是老人還是爸媽，帶寶寶出門都是裡三層外三層，寶寶熱得滿頭大汗，連玩耍都被厚厚的衣服包裹得行動緩慢了。

其實，穿這麼多反而會讓寶寶滿頭大汗後更易著涼，甚至會引起痱子、毛囊炎、膿皰瘡等面板問題。

不同部位判斷寶寶是否著涼：

① 腹部：寶寶的小肚子很容易受涼，一旦受涼，會導致消化不良、腹瀉，如果室溫較低，可以在睡覺的時候為他們穿上純棉的小肚兜、或者貼身的小背心。

② 鎖骨：如果寶寶鎖骨處是溫熱的，就說明穿戴的衣物是合適的。

④ 背部：如果寶寶的背部著涼，同樣也會導致感冒。

⑤ 腦袋：和腹部、鎖骨、背部的溫暖程度相比，腦袋因為血管豐富，三分之一的熱量是由此散發的，所以腦袋冷一點是有利於健康的。

如何寶寶添件衣服：

一般情況下，只要保證當地的氣溫+衣物的溫度=26攝氏度，就是最適宜的穿衣狀態，也會減少生病的機率。整體原則是：裡層衣服排汗，中層衣服保暖，最外層防風。

1攝氏度：薄款的純棉毛衫；

2攝氏度：厚款的純棉毛衫；

3攝氏度：抓絨衣服或者薄款的外套；

4攝氏度：厚款的純棉毛衫+純棉的馬甲或者背心；

5攝氏度：選擇稍厚的棉質外套；

6攝氏度：薄款的羽絨服或者棉服；

7~9攝氏度：厚款的羽絨服或者棉服。

TOP2 雪地靴

對於成年人來說，雪地靴既保暖又舒適，但是對於寶寶來說，雪地靴的造型本身來說，很影響他們的腳部活動。

① 雪地靴鞋面較寬較大、鞋幫太軟，無法保護腳踝、提供腳踝的支撐力量。

② 鞋裡不通氣。寶寶的新陳代謝較旺盛，同時又停不下來，喜歡動來動去，被厚厚的毛包裹著的小腳丫很容易頻繁出汗，滋生細菌。同時，由於腳丫位於血液迴圈末端，距離心臟較遠，再加上嬰幼兒末稍部位血液迴圈較差、供血量少，以及面板較薄，出汗的腳丫子過一會就會變得潮溼冰涼，反而達不到保暖效果。

③ 雪地靴的內部空間被暖絨絨的毛毛包裹，舒適保暖，但是隨著寶寶穿雪地靴次數的增多，這些暖融融的毛會被擠壓、踩扁，裡面的空間也會隨之變大。寶寶在走路、跑步、蹦跳的時候，小腳丫就會在裡面晃來晃去、無法固定。不僅會增加摔倒的風險，還會在運動中扭傷腳趾，久而久之，不利於足部發育，甚至會有腳部變形的風險。

TOP3 加溼器

在芽芽家，由於是北方，有暖氣，冬天很容易讓寶寶感覺到面板乾燥、瘙癢、嗓子癢，所有芽芽媽都會為寶寶準備加溼器。但是加溼器一定不能24小時使用。

如果長時間使用加溼器，溼熱的空氣不但不會讓寶寶緩解面板乾燥等情況，還容易引發細菌滋生，反而會讓寶寶感冒。

TIPS：室內23~25℃，溼度在50%~60%之間就可以了。溼度不夠的情況下可以給寶寶使用加溼器，其他時候還是要適度通風，保持室內空氣新鮮。

同時，還要定時清洗消毒劑，防止因汙垢導致的細菌滋生。

TOP4 熱水袋

首先，充電的熱水袋由於很容易引發爆炸，所以不建議給寶寶使用。如果實在需要，必須購買有3C驗證的合格產品。

其次，傳統熱水袋也存在風險，如果沒擰緊塞子，很容易燙傷寶寶；如果質量不合格，也會漏水影響使用。

TIPS：在用傳統熱水袋時，儘量不要用剛燒開的水，可以等冷卻至70℃後灌入熱水袋中。

最好用毛巾等裹住熱水袋，防止燙傷。

TOP5 趁熱吃

天氣冷了，飯菜上來熱騰騰的，尤其是湯麵等，很多大人都覺得趁熱吃，既美味又可以讓身體暖和起來，所以也會讓孩子一起效仿，生怕溫度降低寶寶吃了著涼胃不舒服，其實吃這些燙的食物，或者喝太熱的水弊大於利。

國際癌症研究機構經過一系列的實驗，得出結論：如果經常飲用、或者食用65℃以上的飲料和食物，會提高癌症風險。

TIPS：大人在給寶寶餵飯的時候，先將飯菜放置幾分鐘，用自己的手背或者手腕處試試溫度，切忌用嘴試圖吹涼食物或者用自己的嘴來測試飯菜的溫度。

TOP6 加熱水果與酸奶

很多老人都覺得，吃涼的會拉肚子，尤其是孩子，吃了雪糕、吃了冰箱裡的東西，肯定會傷胃傷腸道，導致孩子著涼感冒。

所以他們經常會將水果加熱或者將酸奶隔水加熱，讓寶寶食用，以防拉肚子。其實拉肚子和吃涼的並沒有直接關係。

其實，感冒通常是病毒感染所引起的急性上呼吸道感染，而腹瀉、拉肚子是由細菌引起的胃腸道感冒，這些都很有可能是寶寶吃了不乾淨的食物導致的、或者與寶寶自身腸道敏感有關，需要少吃或者不吃那些刺激性食物，而與食物的冷、熱無關。

TIPS：冬天給寶寶吃冰箱裡的酸奶或者水果是可以的，如果實在擔心，可以拿出來放置一會。

其次，最好洗淨、浸泡、去皮食用。

如果一定要加熱，也不要超過50℃。

參考文獻

【1】斯蒂文·謝爾弗，《美國兒科學會育兒百科》，北京科學技術出版有限公司，2018

【2】張思萊，《張思萊科學育兒全典》，中國婦女出版社，2017

【3】方鳳.多變天氣巧穿衣[J].父母必讀,2020(10):30-32.