黃仕明

第三代催眠師和培訓導師/生命教練/心理諮詢師

國際IAGC協會中國代表和培訓師

從事企業培訓、教練、心理諮詢十多年

睿智人生·身體智慧學院創辦人

01 不知道該怎麼辦的時候，做做催眠

毛思翩：如何判斷什麼時候需要做一做催眠？

黃仕明：非常簡單，一旦當你覺得不知道該怎麼辦，就是用催眠的時候。過往的經驗、學習、判斷、信念和價值觀，往往行不通了，不知道該怎麼辦的時候來做一個催眠。調理呼吸，開啟一個比問題更大的空間，觸碰心中最深的渴望。

想一想現在最想創造的是什麼？輕柔地把握這個正向的意圖，創造一個比問題更大的空間，不是去掉問題，也不是進入問題，而是你比問題大。

把新的意圖帶進來，等待、無為、不追逐絕對真理，放下心理上的需求、信任、耐心地等待，要自己出現，這就是催眠，是一種不同迴應生命的智慧。

一般我們都在用經驗迴應問題，行得通繼續，在意識層次把事情做好，但是在意識層次幫不上忙的時候，就需要用催眠，需要和潛意識有一個溝通。在生命裡常常有核心的關鍵點不知道該怎麼辦，生意破產了不知道該怎麼辦，離婚不知道該怎麼辦，突然要結婚也不知道該怎麼辦，要移民不知道該怎麼辦。

孩子長大離家，我不知道該怎麼辦，因為人生過去20年，他都是我生命的一部分，突然他從我生命的整個身份裡面剔出來，那我是誰。一旦這些人生很關鍵點轉變的時候，就需要你能夠做一個催眠。

沒有人告訴你生命應該是怎樣的，你需要能在一個好的狀態去觸碰心底最深地渴望，然後慢慢的去建構它，讓生命旅途繼續直到下一個問題出現。

因為問題只不過是內容的轉換，今天是創業問題，明天是親子關係問題，後天又是親密關係問題，大後天可能是父母健康問題，永遠有問題。

02 如何發現自己的天賦所在？

毛思翩：我們如何通過催眠來發現自己的天賦所在呢？

黃仕明：心理學有一個讓人不太容易理解的地方就是：關於天賦，在心理學上你的天賦和你的傷痛同時存在你身體一個最深共振的地方。

舉個例子，如果有很多受傷的經驗，那就有天賦對人更有同理心，更有抱持痛的能力；如果內心很脆弱敏感，就有能力去發現這個世界上非常精微的東西，看到很多細節並有能力把它表達出來。別人看不到的那個細微存在的東西透過我表達出來了，人們看到的就是你很有天賦很有創造力。

意識把潛意識的東西表達出來就是讓這個世界意識到這樣一個過程就是藝術，藝術本來就在那裡，在一個集體的意識裡。

在這個世界上，有些意識可能沒有觸動到他，那些非常精微的能夠開啟內在空間的人，用他的意識進入到沒有被意識到的那個世界裡，觸碰了某些顏色、畫面、聲音。

有些人用聲音表達出來，變成一首歌曲，有些人用文字表達出來，變成一首詩，它喚醒了那些沒有覺察的人，世界還有這一面，這就是藝術在做的東西。

藝術不是你可以選擇的，藝術是你必須要選擇的，因為透過藝術觸碰到了更深層的意識，喚醒了某一個更深的意義，幫助你在生命裡面過得更美好，所以天賦通常是來自人傷痛的地方。

催眠要做的事就是有能力與傷痛相處，不是逃避、壓抑而是去轉化它變成一個流動的狀態，一旦人有這個能力，他就不害怕面對傷痛，他的天賦就可以綻放在這個世界上，你的天賦和你的傷痛都來自於身體一個很深的地方。

心理學說，你今天所選擇的工作，背後一個最深的意義就是，透過工作幫助你成為一個更完整的人，像我其實很害怕面對採訪，也很害怕上臺講課，但潛意識就是推動我選擇這個工作，我站在一群人面前開啟自己，透過這種開啟和流動，重新對整個生命帶有一個新的認知。

03 開啟好奇心，安頓“父母”這個身份的焦慮

毛思翩：很多人當父母后，對培養孩子也充滿焦慮，該如何安頓這樣的身份焦慮呢？

黃仕明：情緒焦慮就是噪音，在噪音下人是“看不見”的，也是沒辦法和身邊人有一個真正地連線，沒辦法完全開啟自己和別人在一起。

每一個人的傷痛隱藏著他的天賦。對於培養孩子的問題，簡單一點的做法就是作為一個家長，向自己提出這一個問題：“我真的想擦亮我的眼睛，看到我孩子的天賦，獨特之處嗎？”我保持這個問題，不著急得到答案。

抱持這樣的一個問題，每天開啟好奇，去發現去探索。我的孩子身上天賦是什麼？他發光的地方是什麼？他獨特之處是什麼？就是抱持這些問題，慢慢來，不用去馬上得到答案，然後給自己時間耐心，在這樣的一個空間擦亮自己眼睛，我孩子身上獨特之處是什麼？

開啟的好奇心成為你去看待孩子的過濾器或是方向，對於父母這個身份的焦慮，要清楚每個孩子都有自己很多細微的天賦，或一些獨特的東西，你如果沒辦法感覺它、看不見它，卡在自己的焦慮裡：“我該怎麼辦，如果這樣下去以後變得很平庸該怎麼辦”，那你已經把自己放在一個負面催眠裡。

04 溝通前需要想的三件事

毛思翩：有些父母感興趣但沒法來上您的催眠課，您有什麼建議給他們嗎？比如大家都比較關心，孩子寫作業拖拉，父母該如何溝通？

黃仕明：和別人溝通之前，我會給出三個方向：

第一，溝通之前有一個正向意圖嗎？

第二，溝通之前你的狀態是在一個崩潰狀態，還是一箇中正的狀態。

第三，如果這個溝通對你有幫助，那什麼資源可以幫到你。例如我在遇到挑戰時，會想我的老師斯蒂芬·吉利根會怎麼做。

對待孩子寫作業拖拉的問題，我不會把孩子看成是我身份感的延伸。

我會和孩子說：“你成功或失敗，媽爸都能照顧好自己，我的人生我自己負責，你做自己就好。所以親愛的孩子，你不會因為0分就沒有資格做我的孩子，也不會100分就更有資格做我的孩子，無論怎樣你就是我的孩子。

但是學習是你的事情，你需要為自己負責，在人生這個階段學習很重要，你是知道的。爸爸也是知道的，但是爸爸不知道如何做才能夠讓你安心、專注的享受你的功課，我真的不知道該怎麼做，但是我們都知道做功課是很重要的。

然後做一個呼吸，轉身離開。我們賦予信任，賦予某一個身份，信任他，把責任交付給他，讓他為自己的人生負責任，無論成功與失敗，我和你的愛連線都在那裡。

毛思翩：如果想和別人溝通，但對方的狀態並不想溝通，是不是就應該換個時機？

黃仕明：要掌握什麼時候說重要的事，什麼時候說會起作用，如果我和孩子聊一些東西，就會和他去散步，先聊一些輕鬆的，然後慢慢聊到我的價值觀、看法和建議。

而不是突然在一個人面前，他還處在一個緊張崩潰的狀態，你卻不停地灌輸，就有點像傳統的催眠，聽的人是被動的。

表層上，灌輸在短期可能有用，長期未必有用，這一代的催眠先把自己帶到一個狀態，把對方歸納到我的一個完整的系統，然後我們做了這樣一種連線，再來做這樣溝通，那可能有幫助。

05 把正向的記憶帶到挑戰的時刻

毛思翩：有沒有可能用催眠通過潛意識的學習讓人在不知道的情況下學了很多東西？

黃仕明：可以，比如說一個人需要面對挑戰的時候，能夠喚醒他正向的連線狀態就非常有幫助。比如在面對挑戰之前，連線一個正向的記憶，可能是在海邊散步，深呼吸，看著太陽慢慢從海平面消失，在海鷗的聲音裡靜靜的感受生命的巨集大。

在那裡呼吸著，如果把這些畫面、這些感官的細節帶到我的狀態裡，然後問自己，如何帶著這種享受，放鬆的狀態讓它幫助我在挑戰的時候可以產生專注。

結 語 生生不息催眠分享完了，我們一起來回顧一下：什麼時候需要做催眠？當經驗沒辦法處理你現在的問題，你用盡了所有的方法都無法解決，試一試開始做一做催眠，說不定會開啟一個新的創造力的空間，會形成流動以至於產生變化。在催眠之前需要做哪些準備？永遠在正念的狀態下開始催眠工作，調整好自己進入中立狀態再進行自我催眠。如何開始進入到催眠？先有一個意圖，比如想象一個你最想要的親密關係。這個意圖是否能引起身心共鳴，把這個意圖化為一個動作，記住這個重要的動作，讓身體和意圖同頻共振。在每次處理這個想要的親密關係都帶入自己的這個意圖。催眠會真的改變我的生活嗎？每天做一次正向的催眠，肯定會比不做或是做負向的催眠要好很多。可以通過催眠去可以改變他人嗎？你允許他人不改變，改變才會發生，你需要給空間去流動，才會有變化。你想要改變別人，必須從改變自己開始。催眠能否幫助我們發現天賦所在？你的天賦可能就來自於你的傷痛，它會讓你變成一個更加完整的生命。盡情地享受生命。

閱讀推薦：