白天工作一天，忙忙碌碌，晚上回家，家務孩子都好不容易弄完了，想著能休息一下，好不容易剛睡著，一邊的娃哼哼唧唧又醒了，忍住心中怒火，趕緊爬起來餵奶，寶媽真是身心疲憊。

夜奶是指寶寶在晚上12點到早上6點這段時間吃奶，而這段時間是大腦分泌生長激素以及褪黑激素最旺盛的時候。

生長激素和褪黑激素對孩子的生長髮育非常重要，如果寶寶在這段時間頻繁吃奶，不能進入深度睡眠的話，就會影響這些激素的分泌。所以，從生長髮育的角度來講，最好不要讓寶寶養成吃夜奶的習慣。

寶寶為什麼吃夜奶

如果說寶寶6個月以後還吃夜奶，主要是由於寶媽們希望寶寶多吃些奶，長得更好，所以，晚上會定時叫醒寶寶吃奶。

其次，寶媽們一直把哺乳作為催眠寶寶的方法，寶寶吃著夜奶容易睡著，所以夜間只要醒來，就立即給吃奶，即使寶寶不餓，吃幾口也能睡著。

如果斷夜奶後會引起寶寶會營養不足嗎？

其實這個問題寶媽們無需擔心，因為晚上少吃奶，白天會多吃，不會影響寶寶的生長髮育。但是少數低體重寶寶，在宮內生長遲緩，出生後吃得少。

對於生長髮育沒有追趕性生長的這種寶寶，白天每次奶吃的很少，晚上可以吃夜奶，但次數僅為1~2次，吃奶後很快入睡。

寶寶什麼時候斷夜奶合適？

第一條，寶媽們要知道，寶寶斷夜奶不能一刀切，需要根據寶寶的月齡和寶寶的具體情況來決定。

新生嬰兒(1個月內的嬰兒)：新生兒夜奶絕對不可以斷，必需根據寶寶的需要進行哺乳(寶寶飢餓時或奶脹時)。

4-6個的寶寶：這個階段的寶寶已經添加了少量的輔食，但仍然是以奶(母乳或牛奶)為主，此階段的寶寶由於新增輔食的原因，夜奶會比1個月內少一些，因此，寶媽們也無需刻意去斷夜奶。

6個月以上的寶寶：已經比較大量的新增輔食了，比如粥、米糊 、麵條、麵包、肉泥、果泥、雞蛋羹等，這此輔食是半流質或固體的食物，比母乳或者牛奶會耐飽，因此，這個階段的寶寶夜奶會更少，很多寶寶都僅有1次夜奶或到早上才吃1次，這是正常的情況。

因為輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，從生理機能上來說，6個月以上的寶寶已具備了夜間斷奶的合適條件，但沒有具體的規定，媽媽可根據寶寶和自身情況選擇合適時機。

​​寶寶斷夜奶的好處

1、寶寶夜間喝奶容易加重胃腸的負擔，引起消化吸收方面的障礙；

2、夜奶容易影響寶媽們夜間的正常休息；

3、吃夜奶會增加寶寶齲齒的發生（因為夜間喂完奶後，寶媽們都是直接再次睡去，不會對寶寶的口腔進行清潔）；

4、夜裡正是寶寶生長荷爾蒙分泌旺盛的時間，夜奶會妨礙孩子的生長；充足的睡眠能促進大腦功能的發育和發展，有利於腦能量的貯存。鞏固記憶，恢復體力。睡眠不足，會影響兒童認知功能的發育，損傷大腦額葉皮質功能，導致情感和注意力的改變，引發語言及抽象思維功能的缺陷。另外，孩子晚上睡不好，對整個家庭影響很大，使父母睡眠不足，引發情緒緊張，母親情緒低落，夫妻關係緊張，不利於嬰兒的發育成長。

5、餵食夜奶會影響寶寶的睡眠狀態；

6、餵食夜奶容易偏廢白天三餐。

​如何“合理合法”地給寶寶斷夜奶？

1、有計劃，逐漸減少夜奶的次數

從第4個月起按理身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裡的一頓奶了，要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習慣。

2、逐漸減少夜奶的量

給寶寶斷夜奶時要遵循循序漸進的原則，不能一下子減掉所有夜奶，而是應該逐漸減少夜奶的量和次數。

寶媽可以縮短餵奶的時間，每天遞減，譬如前幾天喂8分鐘，隔幾天喂6分鐘，然後到4分鐘、2分鐘，直到最後不再餵奶入睡，最好能有其他的方式安撫寶寶幫助入睡。

人工餵養的寶寶，則可以將逐漸將夜奶衝調得淡一些，奶量也逐漸減少。

3、不要在床上餵奶來哄睡

夜晚入睡前，很多寶媽都是在床上餵奶。這會讓寶寶把床和喝奶產生關聯。所以，對於能坐的寶寶，堅持讓抱坐或讓他獨坐著喝奶喝水。無論夜晚入睡還是白天午睡，也要避免給寶寶奶瓶或是媽媽乳頭。儘量避免寶寶把吃奶和入睡這兩件事產生關聯，久而久之，寶寶晚上醒來，就能有效減少對吃奶的需求。

4、白天消耗掉寶寶的精力

如果寶媽們準備給開始斷夜奶的話，那麼最好減少白天的睡眠時間，增加戶外活動和玩耍的時間，適當的運動能提高寶寶晚上的睡眠品質，自然有助於斷夜奶。

5、調整睡眠時間

寶寶的睡眠是有周期的，一個週期在60分鐘左右，週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓感或尿意，便會自動轉入下一個睡眠週期。寶寶若正在睡眠週期中，請不要去打攪他。

若寶寶夜間要醒3～4次，醒來要抱或要吃奶，達不到目的，就會哭鬧，這便是不良習慣。利於這樣的情況，應減少白天睡眠時間，夜間睡覺前2-3小時不睡，並適當推遲入睡時間。

睡前，吃飽奶，把尿，放在小床上，不要抱，讓他自己入睡。半夜醒來時，不給吃奶，可能會哭鬧，手拍孩子給予安慰，如果再哭。等1～2分鐘再安慰，以後等更長時問再安慰，儘量不給吃奶，次日，夜間再延長等待的時間，堅持3～4天，孩子就可以戒掉夜間吃奶的習慣，能睡長覺了。

6、夜晚由寶媽以外的人陪睡

在斷掉夜奶的這段時間裡，媽媽白天儘可能地陪伴照顧寶寶，但夜間睡眠就可由媽媽以外的其他親人來照看。這對寶Bora說，會是一段小小的艱難時期：當寶寶醒來時，發現不是媽媽，也許會哭，但是堅持幾次，就會好了。

7、給寶寶一個安撫物

有時候寶寶哭鬧，也不一定是因為他很餓，也可能是想要吸吮的感覺，可以給他個安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰代替作用。或者用其他辦法轉移注意力。

譬如媽媽還可以給寶寶做一個既乾淨又安全，可以抱著睡覺的玩具作為安撫物。平時，把這件玩具放在寶寶的床上。在睡前，讓寶寶跟他的玩具做一個睡覺遊戲，用這種方式轉移寶寶的注意力。

8、及時新增輔食，睡前要吃飽

在新增輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；在新增輔食的中期，嬰兒8～9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。

晚餐沒有吃夠足量的食物，是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。為保證寶寶晚上不會飢餓，可以在睡前一兩小時吃1次半流質或固體的東西離乳米粉、粥或者奶糕等，但要注意要不要喂得太飽，以免寶寶胃腸負擔過重。

9、給寶寶予心理滿足

有些寶媽夜晚一見寶寶哭了，就立刻給寶寶餵奶。實際上，寶寶哭有很多原因，不一定要奶吃就是餓了。很多寶寶吃夜奶，主要是習慣導致，還有一個原因，就是心理需求。

如果寶媽看見寶寶要醒的樣子，最好不要急著就去餵奶。可以先用動作安撫譬如拍拍摸摸一下寶寶的背部或小屁屁。寶寶通過動作知道媽媽在身邊，心理上得到安慰，有了安全感，於是又可以安心地繼續睡去。就這麼訓練幾天，寶寶會慢慢習慣沒有夜奶，就可以學會睡整覺了。

10、延遲滿足，用水來代替

在保證寶寶不餓的前提下，當半夜醒來要奶時，媽媽可以先做上面一步，拍拍哄哄，給予寶寶心裡安慰，如果寶寶還在吵鬧，媽媽一定要堅持住。可以用水來替代奶給寶寶喝，也許寶寶還會吵，但媽媽一定要堅持。兒科醫生普遍認為，就算是寶寶晚上餓點也沒關係，睡覺並不消耗多少能量。別忘了，我們的首要目的是要寶寶白天吃好吃飽。

11、不著急、不心軟

吃夜奶，不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果。夜裡寶寶一哭，媽媽就心軟，給寶寶餵奶，寶寶就養成喝夜奶的習慣了，所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的列慣。總之媽媽要一點一點地循序漸進溫和地堅持。

做好心理準備這個過程寶寶和媽媽都要逐步適應，不可過於心急。一方面不要急於求成，另一方面要對寶寶的哭鬧有勇氣“堅定的拒絕”。經常反覆、不規律的斷夜奶危害更大。

​寶寶斷夜奶注意事項

1、寶媽應當養成良好的養育習慣，白天給寶寶攝入足夠的熱量，在睡前定時餵奶，適當增加“口糧”，營造睡前的溫馨氛圍，養成習慣，避免寶寶夜間因為飢餓醒來。

2、培養寶寶睡眠能力，寶寶可以自己接覺。

3、要確定寶寶真的不會餓。

4、在確保白天吃奶充足的基礎上，逐漸減少夜間奶娃的次數和每次的量，從 3 次到 2 次到 1 次，爭取在 10 個月左右慢慢戒掉夜奶的習慣。

5、哄寶寶不是媽媽一個人的事，如果寶寶夜間醒來，看到媽媽難免會想要湊到媽媽胸前喝奶。讓爸爸來哄睡，寶寶也就不會總想到吃奶的事。

爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。

6、在嘗試斷夜奶的過程中，寶寶可能還是「到點兒醒」。寶媽可以在寶寶將要醒來的時候拍拍他，幫助他從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。