孩子的身高是父母都很關心的問題，大家都知道孩子的身高“七分天註定，三分靠打拼”。70%都來源於父母的遺傳，並且有一個身高遺傳的公式，然而還是有不少孩子竟然連最基本的遺傳身高都沒有達標。

比同齡人矮一些，可能孩子還不會太在意，如果其他方面優秀一些，孩子就會完全忽略，然而，如果孩子比同齡人矮太多，會影響孩子的心理髮育，造成孩子自卑心理，並且在學校更容易遭受欺負。

另外，有社會經驗的父母也懂得，當孩子出生社會後，多少會因為長相和身材而受到不平等的對待，因為人們天性是愛好美好的人和物。

雖然現在中國生活水平得到提升，但是仍然有50%的孩子身高沒有達標，那麼，怎麼才能讓孩子長高呢？

首先，睡眠對孩子的身高至關重要！因為孩子的身高由生長激素控制，而生長激素只在夜間和深度睡眠中分泌，並且在晚上9點就開始分泌，在凌晨5點和7點進入第二個高峰。如果孩子睡眠時間太晚，而起床時間太早，無疑因為錯過這兩個黃金時段而長不高。

其次，適當的鍛鍊可以促進孩子長高。已經證實，跳繩是幫助孩子長高的效果最好的鍛鍊方式。所以，當孩子放學後，和早晨上學前，如果父母能領著孩子多跳繩，孩子身高就能得到迅猛的成長。

最後，孩子的生長髮育需要營養，孩子不能挑食，家長也不能把飲食安排得過於單一和沒有營養。每餐應當蔬菜和葷菜合理搭配，多喝牛奶有助於長高。寶寶的心情愉悅也很重要哦！

文 | 新生命

圖 | 網路