1.備孕前要做好對不良生活習慣和身體健康狀況進行全面的檢查。

如:你是否有某些可能影響受孕和孕期健康的 飲食習慣。

備孕期間是否正在服藥，是否需要減量或換藥。

夫妻雙方是否患有需要控制病情的慢性病。

夫妻雙方是否有備孕前需要處理的生活惡習。

備孕前是否在使用化學避孕手段。

2.在備孕期夫妻雙方要把健康行為當成生活愛。 好。

3.合理規劃孕前檢查。

4.提前為身體預存孕期營養，多吃含有下列營養素的食物：Omega-3脂肪酸、葉酸、鐵、鈣、維生素B12、維生素D、維生素C、鋅、碘。

5.提前習慣少吃多餐。（這種吃法對各個年齡各個階段的人來說都很健康，尤其適合懷孕女性的腸胃）

6.孕前保持苗條身材。（體脂太多不僅會降低受孕的可能性還會增加懷孕期間出現併發症的風險和機率）

7.備孕期要過綠色生活（呼吸的空氣，攝入的食物，使用的護膚品和彩妝越潔淨越綠色）

8.合理鍛鍊身體動起來（合理的鍛鍊身體有助於身體制造“內部藥物”）