一到冬天，小孩的脾胃就會變得更加虛弱，家長想到的就是喂藥打針，但很多藥食同源的食材也能起到一樣的療效，家長可以參考學習。

孩子脾胃虛，胃口不好，可以嘗試以下食療：

山藥餅

材料：山藥200克，雞內金50克，磨成粉混合一起，加入適量水揉成團，捏成大小一樣的餅狀，烘熟即可。

一天2次，一次吃1塊，有健脾消食的功效 ，適合脾虛不食的孩子。

山楂白蘿蔔瘦肉湯

材料：山楂50克，白蘿蔔一根，瘦肉100克。

將瘦肉冷水下鍋焯水，倒入山楂和白蘿蔔塊一起熬煮40分鐘，調味即可。

此療方適合飲食不振，腹脹不消食的孩子。

蓮子山藥粥

材料：蓮子肉50克，新鮮山藥50克，粳米100克

洗淨一起熬煮20分鐘即可。

有健脾養胃的效果，大人小孩都可以食用。

消食水

材料：藍盒暢鋅飯3-4片，蜂蜜或牛奶適量，溫水

將片磨成粉狀，溶於適量溫水，加入蜂蜜或牛奶調味即可。或者直接嚼服也可。蛋卷味，適合缺鋅厭食、不愛吃飯的小孩服用。

裡面的鋅元素能提高孩子的口腔味覺靈敏度，幫助開啟食慾，促進胃口提升。硒元素也能提高身體抵抗力，減少孩子生病、感冒、不舒服等症狀。