其實女性多數體質偏寒，因為喜歡喝冰飲，喜歡喝涼水，喜歡穿得有風度。以為自己年輕，什麼都不放在心上。

但是現在好像變了，以前那麼不服輸的一群人，現在也變成了不用父母催自己穿秋褲，每天抱著保溫杯泡枸杞，動不動就宣傳養生的一群人。其實主要還是因為年輕時造的孽現在都體現出來了，現在最早的一批90後都奔3了，為了下一代體質，也要強迫自己健康生活了。現在不少女性備孕難，為什麼呢？就是體質差，而且還瞎補，什麼補品都敢吃，把自己身體搞得更虛了。

比如張小姐，今年才28歲，可是備孕了一年也沒有成功。去醫院檢查，得知是宮寒，原來自己平時手腳冰涼，經期小腹疼痛等現象都是宮寒的症狀。特別著急，雖然家裡婆婆和老公都很善解人意沒有給張小姐太大壓力，可是張小姐心裡越來越不舒服。

現在只能調理身體，從親戚朋友那裡聽來了不少雜七雜八的偏方，但是都沒效果，反而因為亂補導致身體更差了。最後還是找到老中醫，得到了指點。其實女性身體虛弱，是要花時間慢慢調理的，不可能一下吃成個胖子。最好的辦法就是吃一些溫和調理的補品，然後配合健康的生活方式，這樣持續個半年，才能慢慢改善身體基礎。

溫和補品首推燕窩，中醫認為燕窩：養陰潤燥、益氣補中、治虛損、適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、胃痛病人食用。滋陰潤肺補而不燥；養顏美容使面板光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力，適合長期服用。

但是備孕女性還要注意，一定要改變自己的生活方式，健康的作息和飲食，適當的體育運動，不要有太多的心理壓力，宮寒是可以慢慢調理的，不能一蹴而就。