小時候常常聽說喝牛奶的好處，都說多喝牛奶可以促進孩子的成長髮育，並且改善孩子的體質。那麼，真的是這樣嗎？

有這樣的兩個孩子，一個叫豆豆，一個叫沫沫，因為住的近，上的也是同一所小學，所以從小就一起玩。豆豆的媽媽是一個很喜歡喝牛奶的人，在聽說牛奶對孩子有好處後，就每天讓豆豆和自己一起喝。豆豆是個乖孩子，雖然不怎麼喜歡牛奶的味道，但看著媽媽每天都喝，便也堅持每天都喝。

沫沫聽說這件事後，跑回家和自己媽媽說也要喝牛奶。沫沫媽媽打趣他，以前讓你喝你又不喝，沫沫撒嬌保證以後一定會喝。沫沫媽媽只好給孩子準備，但沫沫高估了自己的自制力，他堅持喝了幾次後就開始躲著。

時間長了，沫沫媽媽見孩子又不喝，就強行讓他喝完，沫沫不聽。漸漸地，沫沫媽媽拗不過孩子就隨他了。

一年後，豆豆還是跟沫沫一起玩，可沒想到一年前明明差不多高的兩個孩子已經有明顯的身高差距了。

對此，兩位媽媽感到十分詫異。

媽媽們通過交流才發現，問題是出現在喝牛奶這事上。豆豆媽媽每天都給豆豆喝牛奶，而沫沫卻沒有喝。雖然孩子的身高增長不能完全說是牛奶的功效，但是牛奶對孩子的身體好處是非常多的。牛奶裡面含有豐富的鈣質，長期喝的話對於正在成長的孩子來說，不僅可以促進身高增長，也能提高孩子的抵抗力，讓孩子少生病。

而不喝牛奶的孩子會顯得稍微差一些，尤其是現在的環境不比以前，孩子生長的環境裡充斥著各種細菌，孩子抵抗力差的時候很容易生病。

不過牛奶雖好，選購的時候卻需要格外注意。現在的學校很多都有帶著“早餐奶”標號的牛奶，說是純正牛奶、無新增，但是如果你仔細看過配方表，就會發現它的配方表裡沒有“生牛乳”。這樣的牛奶營養價值不高，因為營養豐富的“生牛乳”是牛奶中不可或缺的主要配料。

選對了牛奶，在給孩子喝的時候也要注意量。有些孩子不喜歡喝，量不夠的話達不到補的標準；有些孩子喜歡喝，不加節制的話又容易過量。

因此，在給孩子準備時，早晚各一杯，每次200毫升的量是比較好的。早上喝時，不要先讓孩子喝牛奶，可以先讓孩子喝杯溫水，吃早飯時再搭配一杯牛奶即可。晚上喝牛奶是在睡前半小時喝，這樣有利於孩子的睡眠。

牛奶的好處很多，但孩子的生長也不能全寄託於牛奶之上。牛奶主要起的還是促進作用，是補充孩子身體缺少的營養，在補的同時不要忘記讓自己多鍛鍊。

為了讓孩子擁有一個健康的身體，家長們不妨以身作則，和孩子一起鍛鍊，這樣才能增強孩子運動的積極性。不管是對孩子還是對大人，適量的運動能夠促進身體的新陳代謝，對身體是有百益而無一害的。