作為家長都想給孩子最好，最豐富的飲食，以免營養跟不上，導致營養不了；有些食物不是說多吃就是好，反而會造成營養過剩或脂肪增加，導致孩子身體健康失衡，飲食規律，飲食有度，粗細果蔬搭配合理才是關鍵。

孩子不宜多吃的食物：

1、 蛋糕

蛋糕高熱量，高脂肪影片，長期多食容易導致肥胖；

2、 油炸食品

油炸食品熱量高，易導致肥胖，且購買油炸食品用油不好說；

3、 鹹魚

10歲前經常吃鹹魚的孩子成年後患癌風險高於一般人30倍 ；

4、 辛辣刺激食物

辛辣食物刺激大，容易化熱傷津；

5、 粉絲

常吃粉絲會發生鋁中毒，導致行為異常，智力下降，免疫力下降，反應遲鈍，骨骼生長受阻；

6、 雞蛋

吃多容易造成營養過剩，增加腸胃肝腎負擔，一天不宜超過2個；

7、 罐頭

罐頭食品多數採用焊錫封口，焊條中的鉛含量偏高，長期食用易鉛中毒；

8,、爆米花

易造成食慾下降，腹瀉，煩躁，生長髮育遲緩

9、 泡麵

泡麵含有食品新增劑及色素防腐劑，易造成兒童營養失衡；

10、燒烤

長期食用燒烤食物，會使致癌物質累積，且不利於當前孩子健康；

11、巧克力

食用過多會導致中樞神經處於異常興奮的狀態，表現焦慮，心跳加快，還會影響食慾；

12、碳酸飲料

過多飲用碳酸飲料影響鈣質吸收，影響中樞神經系統。