#0～6歲育兒經##營養搭配#很多家長都覺得孩子的聰明是“吃出來‘’的這一說法有些言過其實。其實這種說法是有依據的，特別是在孩子0～6歲，腦部發育最快的時候。孩子的腦部發育會受蛋白質、維生素B、維生素A、維生素E、脂肪、維生素C、鈣質、糖質這8種物質影響。

現在的生活水平一步步提高，家長對孩子的要求都儘量滿足，基本上是什麼貴吃什麼，什麼好吃吃什麼。可是，不是最好的就是最適合孩子的，一些傳統常見的食材，只要搭配得合理，就可以滿足孩子健腦的需要。下面的食物對#孩子發育#很有好處，家長可以儘量給孩子多吃一些：

（1）乳製品。乳製品中含有豐富的營養元素，比如牛奶，人體中所需的全部氨基酸都富含在牛奶中，還包括維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素C和鐵、鋅、硒等。這些營養影響著孩子的生長髮育。

（2）深色蔬菜。顏色深而且新鮮的蔬菜富含抗氧化劑，可以保持大腦的健康活力。孩子應該多吃南瓜、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、紅薯等食物。

（3）蛋類。蛋類中蛋白質的含量很高。因為蛋類含有能提升記憶力的膽鹼，孩子的智力會因為多吃這些食物而提高。

（5）豆類。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B是豆類富含的。豆類中含有的蛋白質和氨基酸都很多，含量最豐富的是穀氨酸，這些養分都是大腦賴以活動的物質基礎。

還有什麼聰明是可以“吃出來‘’的歡迎大家補充！#0～6歲育兒經##營養金字塔#