分娩後，原本因為懷孕被撐大的肚子變小了，但是原本腰部緊緻的面板也變得鬆鬆垮垮，實在令人苦惱。

產後肚皮鬆弛，是因為懷孕後期受日益增大的子宮壓迫，腹部面板組織被拉大，生產後，腹部面板組織一下失去支撐，就會出現面板鬆弛的現象。

其實，產後面板鬆弛不僅僅發生在腹部，胸部、側腰、大腿等部位都會出現，東興貝加美月子中心提供的以下小方法希望對改善產後媽媽面板有幫助。

1.多喝水

人體水分不足時，面板會變得乾燥，皮脂腺的分泌也會減少，那麼面板就會失去彈性，甚至會出現幹紋。產後媽媽身體比較虛弱，經常會大汗淋漓，容易導致面板缺水，出現面板鬆弛。因此，一定要注意及時的進行修復，多喝水很重要。

產後媽媽可以在早上起床後，先喝一大杯溫水，刺激腸胃蠕動，使內臟器官進入工作狀態，對於面板的恢復也有較大的促進作用。

2.多按摩多運動

產後多多按摩身體，能夠有效的促進身體血液迴圈，改善產後面板鬆弛。產後媽媽可以經常對自己的腿、手等部位以打圈的方式進行按摩，按摩到感覺自己的面板有輕微的發熱，但是按摩的時候注意控制力度，特別是腹部和腰部，動作要輕柔。

另外，產後媽媽在日常生活中可以有意識的進行深呼吸，收緊腹部，達到鍛鍊腹部肌肉的目的，還可以做一些簡單的產後恢復運動，對修復面板、緊實肌肉有幫助。

3.飲食調理

產後面板鬆弛，要注意多吃一些含維生素E豐富的食物，能防止面板老化，保持面板細膩潤澤，富含維生素E的食物有捲心菜、蛋類、水果等。

產後面板鬆弛只是一時的，只要產後媽媽平時注意調理，注意運動，很快就能改善現狀，重現迷人身材。