古語講：若要小兒安，三分飢與寒。為什麼要這樣科學餵養，飢是因為寶寶臟腑嬌嫩，寒是因為寶寶純陽之體。今天我們先從臟腑嬌嫩講起。

中醫認為，小兒是純陽之體，“陽”是指小兒的生命活力，猶如旭日之初生，草木之方萌，蒸蒸日上，欣欣向榮，可見寶寶的新陳代謝有多麼旺盛。相應地，寶寶所需要的營養物質也比較多，比如，蛋白質（肉蛋類）、礦物質、維生素（蔬菜水果）、碳水化合物（米麵）、脂肪（肉蛋奶）、膳食纖維（蔬菜粗糧）等等，都是兒童生長髮育必需的物質基礎。

有人說，孩子就是縮小的大人，其實這種說法是錯誤的，孩子並非簡單的縮小的大人，孩子是有著他自己的生理特點的。小孩子有什麼特點？中醫認為：小孩階段太特殊了，從生下開始到長到十來歲之前是有自己的生理特點的，叫：臟腑嬌嫩、形氣未充、生長迅速。

飲食自倍，脾胃乃傷

《黃帝內經》說“飲食自倍，脾胃乃傷”。別看好東西吃起來痛快，但可能吃完後就會得病。

給孩子吃的東西，少放油，少放鹽，多吃菜的原味，這樣才能保障孩子的身體健康。在孩子的飲食問題上，我們絕不能縱容孩子，一定要控制好孩子的飲食喜好，不能由著他的性子來。家長應多尊重孩子的意願，食量由他們自己定，不要強迫孩子進食，否則，孩子就會產生逆反心理，過於強求還容易使孩子產生消化不良。

體重控制，從娃娃做起

現代科學家也發現，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多的分泌激素，這可以刺激兒童骨骼生長，而吃的過飽反而影響生長激素分泌，導致孩子生長不高。

尤其晚飯不要吃的過飽，晚飯一定要清淡、少吃，晚飯吃少正是保護胃氣之要。因為人體生物鐘要求人們白天活動夜間睡眠，身體各器官也應該白天運動夜間休息，胃腸道亦應如此，晚飯過量違反了這一自然法則。

溫馨提示

小孩只有在深度睡眠時，生長激素才能大量分泌。如果晚飯過飽，影響睡眠，腦垂體又相對缺血，生長激素的分泌就會不足，勢必影響孩子的成長髮育。