很多孕媽孕期的時候都比較少運動，其實孕期適當的運動是很有好處的，那麼孕期運動有什麼好處呢？一起來看一看：

1、可以促進孕媽的消化、吸收功能，讓胎兒獲得充足的營養，同時為以後的分娩提供足夠的體力，也有利於產後身材恢復。

2、可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。

3、能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

4、可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

雖然孕期運動的好處多多，但是並不是所有的運動都適合孕期做的，孕媽結合自己的身體狀態，選擇適合自己的運動，科學運動，那麼孕期可以做哪些運動呢？

1、散步：是一項非常適合孕媽的運動。散步可以幫助消化，促進血液迴圈。找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和另一半一起散步，可以讓心情放鬆。

2、游泳：專家認為游泳是孕期最安全、最好的鍛鍊方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。

3、孕期操：孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛鍊。

5、跳慢舞：跳舞能促進身體的血液迴圈。你可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

6、瑜伽：孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛鍊。