舒爾特方格訓練注意力之所以效果好，以至於全世界的飛行員和宇航員都在用這個方法來訓練注意力，是因為有三個核心點最重要。

每一張卡片上面的每一個小格都是1×1釐米的尺寸，五釐米乘五釐米就是25個格，就是我們說的標準版，後來就有了3×3，4×4，6×6，7×7。

第一點：這個尺寸它有利於視覺追蹤數字，從而提高視覺追蹤的能力，提高閱讀速度，

第二點：舒爾特方格它是純數字的，也就是說在訓練的時候，不需要我們去思考，更不需要我們去記憶，也不需要我們去分析，只需要運用我們的注意力就可以完成了，從而強化了注意力的訓練效果，

第三點：就是正確的訓練方法，人人都知道舒爾特方格是用來訓練注意力的，但是呢，很少有人懂得正確的訓練方法，有些人畫在紙上黑板上，關鍵是尺寸也不對，訓練的方法也不對。

真正的舒爾特方格都是簡單的純數字版，只需要運用注意力就可以完成了。

訓練方法一共有五個階段

一，注意的指向和集中的訓練

第一步：按照123456這樣的順序，一直數到25，速度越快用的時間越短越好。

同時要把所用的時間記錄下來，在這個過程中孩子的注意力是非常集中的，經過這樣強度的反覆練習，孩子注意力的指向和集中的能力就會有所提高了，這是最基本的練習，也是舒爾特當初在發明這個表格時最初的練法是專門訓練，注意力不集中的，非常有效。

第二步：從25倒著數一直數到一，這個難度就要大一點了，25，24，23，22，21，這樣倒著一直數到1。

第三步：就是數奇數1、3、5、7，這樣一直數完所有的奇數，這樣數呢，速度要快一倍，因為數的數字少。

第四步：練習數偶數，比如說2、4、6、8直數完所有的偶數。這四步練習，是訓練注意的指向和集中，這是注意力最基本的能力，注意力水平提高了，孩子的智商就能發揮作用了，就會直接反映在學習成績上。

敲黑板畫重點——我們在正式開始訓練前呢，要先培養孩子一個習慣，這個習慣很重要，這個習慣就是眼看，手指，口讀，一定要同步。

因為在正式開始訓練的時候，父母不能在旁邊不斷的去糾正孩子的動作，跟孩子說話，去幹擾孩子，這樣會影響孩子的集中。

先別急著正式訓練，先給孩子講一下這個訓練要求，孩子能夠做到了，眼看，手指，口讀同步，那麼我們就開始正式的訓練。

剛開始每天就練習第一步，就是從一數到25，每天練習五分鐘，其他的先不練習，數完一張記下時間，然後換另一張，練完後取三次最快的平均值作為當天訓練成績，每天做好成績記錄.

等到足夠熟練，再開始其他練習，貪多嚼不爛，不要一味求快哦

二：注意的永續性如何訓練

訓練內容：第一張數完了馬上數第二張，第二張數完了馬上數第三張，第三張數完了馬上數第四張，一張接著一張的數，連續做五分鐘的練習。

透過五分鐘看孩子能連續數多少張，這個練的是注意力的永續性，這樣堅持鍛鍊一段時間，既有注意的指向和集中，又有注意的持久，那麼孩子去應付複雜的問題就綽綽有餘了。

三：用舒爾的方格來訓練，注意的範圍，注意的廣度

閱讀速度慢，是注意的視野窄，注意要指向，要集中，要持久，同時呢，還要有注意的寬度，就是一目十行，一眼能看多少內容。

閱讀速度快，審題速度快，當然考試的時候成績就會好，為什麼呢？因為他能夠做完，有些學生考試的時候卷子都答不完。

我們要知道，飛行員他在駕駛飛機的時候，它的駕駛艙裡面到處都是儀表盤，大概有175塊左右，要求是飛行員把這100多塊，儀表盤看一遍，必須在30秒之內完成，然後呢還要把顯示的內容記住，然後根據記住的內容來做出飛行判斷

那飛行員他這個能力需要的就是注意的廣度，注意的範圍，他一眼能看多少內容，這都是訓練出來的，成人都能夠練出來，孩子呢，更沒有問題了，那怎麼來訓練注意的廣度呢？

訓練注意的廣度要兩個數，舉個例子，比如說看到了一，但是還不能數，還要把二的位置找到，然後數一二。看到了三還要把四的位置找到，然後數三四，五六，七八。兩個數兩個數的數。

為什麼這樣呢？一二兩個數之間有一個距離，三和四兩個數之間也有一個距離，每兩個數之間都有一個距離，那這樣數呢，我們的視覺廣度就得到了訓練。

四：是用舒爾特方格來訓練注意的轉移

注意的轉移能力差，容易產生偏科，這裡面說的轉移是主動的轉移，不是走神的那種轉移。

舉個例子，比如說第一節課是語文課，第二節課是數學課，那麼在上第二節課的時候，思路要從語文課轉移到數學課上來，注意力轉移差的同學，他往往是不能從一個集中點，轉移到另一個集中點，他轉換不過來，就很容易產生偏科，那怎麼來訓練注意的轉移能力呢？

就是用兩張卡片一起數，第一張卡片數1，第二張卡片也數1，第一張卡片數2，第二張卡片也數2，就是11,22,33,44，一直數到25、25，這就是轉移訓練。可以最多練五張。

五：舒爾特方格怎麼訓練手眼協調能力

要求懸肘（胳膊不接觸桌面），用筆以最快的速度在每個方格內打點，同時計算所用的時間和正確打點的個數，打在方格外和方格邊上的都算錯，重複訓練，提高速度和正確率。

使用右手打點，訓練左腦，更換左手打點，訓練右腦。