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在媽媽群裡，常有媽媽糾結孩子睡覺出汗的事兒。

這不，前兩天她們又在群裡聊了起來。

然後就是各路“過來人”開始支招，給出了千百種原因：

今天，咱們就請兒科副主任醫師吳珊霞，來給大家聊聊孩子睡覺出汗的那些事兒~

01、孩子比大人更容易出汗

經常有媽媽問，大人都不熱，為什麼孩子熱啊？

因為......他一直在運動啊！

試想一下，你也像這娃一樣不停的轉圈兒，能不出一身汗？

如果孩子有吃完就睡的習慣，也容易在睡覺的時候出汗哦！

還有研究表明，男孩，活動過度、脾氣暴躁的孩子睡覺時更容易出汗哦！

孩子正處於生長髮育期，新陳代謝旺盛，面板含水量大，微血管分佈較多且活潑好動，神經系統發育得尚不完善，控制出汗的能力不如成人，所以只能通過排汗的形式來散發體內的熱量！

此外，還有一個原因就是穿多了！！！

大人總是“以己度人”，認為孩子應該穿多點，萬一著涼了呢？

於是，睡覺的時候除了孩子穿的睡袋外，大人的被子再蓋一層！

（不出汗才怪呢！）

其實，判斷孩子是否穿多了很簡單，只要他的脖頸處溫熱就說明剛剛好，如果手心微熱也說明穿多了！

02、孩子睡覺出汗大部分是正常的

孩子入睡後，身體消耗減少，但是新陳代謝還未及時慢下來，多餘的熱量就需要通過出汗來釋放。

大部分孩子睡覺出汗屬於正常的生理現象，也稱為生理性出汗，多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。隨著孩子年齡增長，發育逐漸完善，汗多的情況便會逐漸好轉。

但是！如果孩子整夜都在出汗，尤其是後半夜出汗多，白天精神狀態不佳，生長髮育遲緩，則應該及時帶孩子去醫院診斷哦！

03、孩子愛出汗，護理很重要

01、睡前不要玩得太興奮

如果睡前玩得太興奮，入睡後雖然身體已經平靜下來了，但是交感神經還處於興奮狀態，就容易出現多汗。

02、注意孩子的衣著及蓋被

應該選擇透氣性好、吸水性好的衣物，並經常更換吸汗巾。睡前可以給孩子少穿點，入睡一定時間後，再適當地幫孩子新增蓋被。

03、勤洗澡、保持乾爽

愛出汗的孩子要勤洗澡，及時緩解汗液對面板的刺激，防止細菌感染。出汗後要及時擦乾，保持面板的乾爽，以防止汗溼後吹風受涼。

04、保證充足的水分攝入

孩子好動出汗量大，應該及時給孩子補充水分，維持體溫正常、水鹽平衡，以防大量出汗導致脫水產生不適。

總之，單憑孩子出汗，

並不能說明任何問題，

也並不是缺這缺那的判斷標準。

孩子睡覺出汗多（生理性）

啥都不用補，

你需要補的只有知識！

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審稿專家：武漢市中心醫院 盧亞芳、阮喆、劉志俊

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