眾所周知，國內的女性在產後需要坐月子，而中國女性始終有坐月子“吃雞蛋”的習慣。甚至在老一輩人眼中，雞蛋是月子期間最完美的食物。

這一點我們不難看出，在過去生活水平落後的農村，產婦生完孩子，能吃上雞蛋，就已經算上十分奢侈的一件事了，所以在人們心裡，雞蛋是女性坐月子的必備。

產後，自己被逼著一天吃十幾個雞蛋

菲菲最近剛生下了孩子，一家人都忙裡忙外地圍著她和孩子轉，尤其是婆婆，更是專門從老家拿了好幾筐雞蛋過來，說農村自己家裡養的雞，下的雞蛋更有營養，更好吃，拿過來給菲菲補身子。

菲菲剛開始十分高高興，因為自家養的雞下的蛋確實要比市裡買的好，口感上也更佳。但是沒過幾天，菲菲就被雞蛋折磨得夠嗆。

婆婆一天都逼著菲菲吃雞蛋，甚至一天中最多的時候吃了十幾個雞蛋，弄得菲菲現在看見雞蛋都想吐，實在是吃不下去。

而且菲菲吃了這麼多雞蛋，感覺身體並非越來越好，反而是越來越虛弱，去醫院檢查後知道，是吃雞蛋導致的營養過剩，身體負擔過重。

雞蛋並非是越多越好

雞蛋雖然對產後媽媽有很高的營養價值，但並非是吃的越多越好。

雞蛋中含有豐富的蛋白質，但是每天吃太多的雞蛋，這些蛋白質會無法被身體吸收，引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒中綜合徵”。

蛋白質過多，會在腸道中異常分解，產生大量對人體有害的化學物質，會令人出現頭暈目眩、四肢乏力、腹部脹悶等情況。

坐月子過分食用“雞蛋”有什麼副作用？

1）阻礙母乳的催生

雞蛋是公認的“營養補品”，這一點我們無法否認，但是在食用雞蛋後，會有很明顯的飽腹感，自然對於其他食物的攝取就會相對減少。

而在坐月子期間，奶水分娩是需要身體的多種營養來促進的，一旦出現營養不良的情況，就會影響奶水的產生。

母乳不通暢，無論對於產婦還是新生寶寶來說，都是沒有好處的。

2）易導致身體營養過剩

產婦在生產時消耗了大量的能量，產後自然需要及時地補充營養，但是由於產後的產婦身體虛弱，身體攝入過多的營養反而會對身體造成“二次負擔”，十分影響身體的恢復。

因此在產後了，即使需要雞蛋來補充營養，也不應該食用過多，一天食用的雞蛋最好不超過3個最好。

坐月子除了吃雞蛋，這幾種食物產婦也要多吃

坐月子期間，除了吃雞蛋，這幾種食物也對產後恢復有利，產婦也要多吃。

1. 香蕉

香蕉是生活中常見的水果，大家也都知道香蕉具有“滋潤腸道”、“通便”的作用，但其實香蕉的作用遠不止於此。

香蕉中含有豐富的營養成分，有助於人體提高免疫力，關鍵還有安撫人焦躁不安情緒的作用。

這個作用對於產後的女性來說是至關重要的，因為產後的女性無論是從生理上還是心理上，都很容易發生波動和焦慮，此時的情緒很容易抑鬱消極，而這個時候食用香蕉，能很好地緩解這樣的情緒，有益於產後的恢復。

2. 小米

小米是眾所周知的“養生食物”。小米屬於粗糧，很好地吸收和消化，還具有補氣補血的作用，十分易於產後“氣血兩虧”的產婦，營養也是要比天天吃雞蛋來得均衡得多。

3. 蓮藕

蓮藕在生活中，也常常是作為一個“養生”的食物出現。中醫認為：蓮藕具有解毒美顏的作用，同時蓮藕還具有很強的刺激奶水的作用。

產後的女性多吃一些蓮藕，能夠很好地刺激母乳的分泌，很大程度上解決寶寶的口糧問題。

今日話題：你在產後吃了多少雞蛋？