總有父母希望孩子們能夠睡一個午覺，因為這樣的話不僅能夠讓孩子在下午的時候精神飽滿，據說還能夠長身體呢！

案例：

王奶奶每次帶孩子的時候，孩子都會在中午的時候好好地睡上一覺。才不到一個月，孩子的身高就開始迅速增長。

看到孩子的身高有所變化，孩子的媽媽也開始逼迫孩子在中午睡覺。可是一段時間下來之後，孩子不僅沒有長高，發育還出現了停滯。在醫生得知了真實情況之後，解釋道：這跟午覺有很大的關係。

分析：

為什麼有的孩子睡午覺就能夠增長身高，而有的孩子就會止步不前呢？

其實這完全是因為王奶奶帶孩子的時候，孩子每天都會又瘋又鬧得，到了中午就非常疲憊了，所以睡覺的時候會補充體力，從而促使骨骼增長。

而孩子的媽媽是強迫孩子睡覺的，孩子在家裡面根本不會覺得困，因為孩子從來都不會亂吵亂鬧，所以這種強行讓孩子睡覺的辦法反而對孩子的身體沒有任何好處。

所以並不是任何孩子都適合睡午覺的，有些孩子就會因為睡午覺的原因導致無法長高。

1）午睡時間過長，會影響孩子的身高

之所以說午睡時間過長，會影響孩子的身高，其實就是在凌晨和晚間的時候，是孩子身體發育的最佳時期，也是孩子長高的階段。

如果孩子的午睡時間過長的話，那麼就會影響孩子晚上睡覺的時間，因為中午睡太多，晚上就會不困，孩子自然也就不想睡覺了，生長激素也就無法分泌出來，孩子的身高自然也就受到了影響。

所以孩子在中午不想睡覺的時候，儘量不要逼著孩子去睡覺，反而會讓孩子對午睡產生厭惡，也會使親子之間的關係受到影響。

2）年齡階段不同，午睡時間不同

剛出生的新生兒，每天要睡很長時間的覺，他們每天的任務就是睡覺、吃奶、睡覺、吃奶，一直都在迴圈著，每天至少要睡20個小時的覺。

1到2歲的孩子精力很旺盛，所以在上午的時候，他們會耗費大量的體力，中午的時候他們需要睡兩個小時的覺，不需要過多，也不可以太少。

過多會使孩子在晚上的時候睡不著，過少的話，會使孩子睡得太早，晚間的睡眠過多，會讓孩子身體出現不適。

三歲以上的孩子，睡眠時間就需要和大人一樣，一個小時就足夠了。

由此可見，想要讓孩子長高，合理的午睡安排是非常重要的。只有我們了解了孩子的身體狀況和所需條件，這樣才能讓孩子優秀成長。

如何合理安排孩子的午睡

方法1：午睡的環境

家長如果想要讓孩子午睡的話，那就需要確保孩子的午睡場所是一個安靜的地方，並且光線要柔和，如果太過刺眼，反而會使孩子失去睡意。

在孩子午睡之前，家長可以開窗，讓房間裡保持新鮮的空氣，這樣孩子在睡覺的時候才不會感覺到沉悶，對他們的睡眠品質也有幫助。

方法​2：午睡前不要劇烈運動

孩子在睡覺之前，家常儘量不要讓他們進行劇烈運動，因為劇烈的運動，會使他們的大腦處於興奮狀態，睡意也自然會消失。

家長可以在孩子睡覺前給孩子講一段故事，或是給孩子放一首安眠曲，讓孩子儘量保持平靜的心態。

所以我們一定要給孩子養成一個良好的習慣，培養孩子正常的午睡習慣，這樣的話孩子就可以身體發育得更加優秀，不用擔心孩子會長不高啦！