文丨木棉媽媽

“我們家這小夫妻結婚兩年多了，肚子還是沒動靜，體檢也沒問題，怎麼辦呀？”

“據說同房的時候下面墊個枕頭效果好一些！”

“據說，同房結束後將臀部墊高，雙腿翹起來更容易受孕！”

“聽說有可能是兩個人太緊張了，換個姿勢，或者換個環境更容易受孕！”

近年來，隨著生活節奏變快，壓力增大，生活環境變差，不孕不育率逐年攀升，早在2014年不孕不育率就已經高達12.5%了，也就是說每8對夫妻就有1對不孕不育。

那麼如上面所問的問題，換個姿勢真的有用嗎？為此我特意諮詢了在婦產科醫院工作的醫生，她給出的答案出乎意料：這些說法都缺乏科學依據，目前也沒有權威的研究證明改變姿勢有利於受孕。

那麼懷孕主要受哪些因素的影響呢？

年齡

現在大眾都知道懷孕的最佳年齡，女性在25-28歲是最佳年齡，過早過晚都不好，尤其是年齡越大，身體各項功能開始退化，受孕就更難。

頻率

前幾年總是會鬧出這種笑話：小夫妻天天同房，卻遲遲懷不上！因為同房頻率太高了，天天同房勢必會影響精子質量，到排卵期精子數量和質量都受到了影響，則會影響受孕。

排卵期

有些女性月經不調，那麼排卵期就掌握不準，排卵期抓不住，就很難受孕啦。因為只有卵子和精子相結合才能受孕。

那麼如何才能有助於受孕呢？棉媽諮詢了醫生，在這裡也與大家分享一下。

01、減少壓力

檢查了身體並沒有問題，可就是遲遲懷不上！

像這種情況百分之九十都是因為壓力大，不僅是工作和生活方面的壓力，還有備孕的壓力：越擔心懷不上，就越可能懷不上。

一方面這是心理暗示，符合墨菲定律：越擔心的事就越容易發生。另一方這是有科學依據的，朋友解釋說，一旦女方心裡比較緊張，壓力比較大的時候，同房就容易造成輸卵管痙攣，導致精子無法正常在輸卵管與卵子結合，進而導致同房懷不上。

在備孕期間，小夫妻一定要放鬆心情，不要緊張，這就是為什麼有人說，換個姿勢、換個環境可能更容易懷上，就是因為換了姿勢、換了環境讓小夫妻心情更放鬆了，也就容易懷上了。

02、適量運動

身體有酸鹼性你知道嗎？如果身體呈酸性，那麼身體狀態就會感到疲勞，易生病，而想要讓身體變成鹼性，運動是一個很好的方式。

適量運動可以保持身體健康，讓身體呈鹼性，更利於受孕。

對於男性來說，身體呈鹼性更利於精子的存活，而女性偏鹼性體質更利於受孕。

03、飲食和作息

為什麼現在的人身體狀態普遍差？主要是壓力大，節奏快，飲食和作息不規律，尤其是女性，如果飲食和作息都不規律，首先導致的問題就是月經不調。

如果小夫妻處於備孕期，一定要保證飲食健康、作息規律，這樣才能保證身體健康，而身體健康是成功受孕的先決條件。

懷孕有時候也講究緣分，小夫妻在備孕期間一定要放鬆心情，不要給自己太大壓力，1年以內懷不上都屬於正常現象。

如果年齡偏大，或者備孕一年以上仍未懷孕，那麼可以去醫院做相關檢查。