很多家長在保護孩子的視力之餘，也會想方設法地讓孩子的眼睛看起來更明亮，比如說吃魚眼啦、多補鈣啦之類的，然而這種光靠吃的方法，先不說具體效果如何，孩子還是很容易挑食的。今天多視點就想跟大家分享幾個很簡單的小動作遊戲，家長們可以教會孩子，一起在互動中保護眼睛。

打哈欠

互動難易程度：☆

因為孩子的模仿能力很強，只要家長在孩子面前做個打哈欠的示範，孩子很快就能學會並模仿，互動難易程度半顆星。

打哈欠具有勾出眼淚的效果，間接讓眼眶溼潤，只要眼睛夠潤對乾眼等症狀都會有一定的緩解，因為大人時不時打個哈欠也是有好處的，至少可以儘量避免對眼藥水的依賴，畢竟用進廢退，能自力更生就不要藉助眼藥水了；且如此反覆，會便會流出眼淚，順便給肝腎排毒。

搓手敷眼法

這個遊戲可以坐著也可以躺著，只要能讓全身放鬆即可。然後微閉雙眼，將兩手充分搓熱，感覺發燙後，立即用掌心捂住眼部，半分鐘後再重新搓熱。在感受到掌心的熱度之後，輕輕轉動眼球，如此熨眼4-5次，再慢慢睜開眼睛，先看遠處再看近處，養眼養心又養神。

這個互動最大的要求就是，讓孩子在短短的幾個動作內做到保持安靜，可能需要家長使用語言技巧安撫，互動難易程度一顆星。

冷熱交替敷眼

家長在開始前，要事先準備好兩個小臉盆和對應毛巾，然後在盆內放好一盆熱水和一盆冷水。然後帶著孩子進行一下操作：全程閉目，先用熱毛巾敷眼，讓眼睛感覺到熱度往裡滲透，再換冷毛巾，慢慢感覺絲絲涼意，如此反覆交替5次左右，當然溫度挑選主要還是以眼睛感覺舒服為度，最後以冷敷結束即可。

因為這個操作，有的孩子可能會產生玩水的興趣，所以要家長多加引導，互動難易程度定為1顆半星。

眼保健操法

顧名思義，從小就帶著孩子學做眼保健操，雖然目前已經證實眼保健操對矯正近視並沒有太大效果，但是眼睛卻能得到一個很大程度的舒緩與放鬆，經常能得到放鬆的眼睛，一定是神采飛揚的。

因為這個互動乏味性較強，且過程也較長，而孩子的定性有限所以實施程度困難較大，但是一旦養成習慣，其帶來的有益效果也極大，難易程度評三顆星。

屈光追蹤，控制一切視力變差的可能性

和孩子經常性地做以上幾個遊戲之後，家長還必須要做的一件事就是給孩子簡歷屈光追蹤檔案。屈光追蹤檔案就相當於我們每年例行的體檢，會定時地給眼屈光進行檢測，也是目前最容易掌控孩子視力變化的最保險方法，並且遠視、近視與散光都是屈光異常，學名叫屈光不正，建立了檔案這些眼病就都能及早發現並且做到有效控制。

以上提到的小遊戲，其實都是一些舒緩眼睛的妙招，不僅對小孩有用，對用眼強度大的家長們也存在著很大的幫助，每當工作發現眼睛疼眼睛干時，就多試試這些小方法，你一定會發現驚喜！