隨著天氣越來越冷，保暖成了很多寶媽十分在意的問題。尤其在我們東北，晝夜溫差特別大，很多孩子都因此患了感冒。

小錦鯉前陣子就有些淌鼻涕，這幾天倒是情況見好，不過同班的好多小傢伙都感冒請假了，最近家長群裡也聊得都是孩子保暖的問題。

說到保暖，除了白天之外孩子夜裡的保暖更重要，一旦處理不當，更容易感冒生病，嚴重還能會影響發育。

前幾天休息，和閨蜜逛街，閨蜜和我訴苦，說她家孩子最近情況一直不太好，整天沒精神不說，還流鼻涕，在幼兒園沒咋地，回家反倒生病了。不得已還去醫院打了屁針，真遭罪啊。

醫生還特意囑咐她要注意作好孩子睡眠的保暖工作，不過即便是注意保暖，也要用對方法，不然容易引起更多的健康問題。

即使冬夜再寒冷，寶寶睡覺也別這麼做

1、給孩子戴帽子、穿襪子

很多家長覺得孩子晚上睡覺不能把頭和腳丫露出來，怕孩子著涼，所以會給孩子蓋的十分嚴實，即便在我們東北有供暖的地區，不少家長也會這麼做。

可實際上這麼做並不可取，尤其是孩子的頭部，主要功能是排汗，晚上入睡之後，小寶寶很容易出汗，如果頭部被包裹的太嚴實，散熱變差，就容易捂得滿頭大汗。

而這些汗液被帽子吸收之後，會讓帽子變得潮溼，室內溫低一但變化，一冷一熱很容易讓孩子感冒。

2、給寶寶穿厚厚的衣服

頭半夜很多家庭的供暖都會特別充足，這時候孩子很容易睡得不安穩踹被子，而後半夜溫度又會下降，很容易讓孩子感冒，不少家長為了防止這種情況發生，就會給寶寶穿很厚的衣服。

結果孩子穿著厚衣服更容易出汗、蹬被子，感冒的風險變得更大了。

另外，如果給孩子穿的太厚太多，還會影響他的周身尋血液迴圈的速度，甚至如果穿戴不注意還能造成缺氧、呼吸困難等情況，這會嚴重影響的成長髮育。

3、整夜開加溼器

作為北方家庭，供暖導致室內過於乾燥是很正常的事情，因此基本家家戶戶都離不開一樣“神器”——加溼器。

加溼器的好處很多，可以快速增加室內空氣溼度，減少因乾燥導致的一系列問題，因此很多家庭都喜歡開著加溼器睡覺。

加溼器臨睡前開一陣是沒有問題的，但如果開一夜就非常不建議了，首先空氣的溼度保持在50%-60%是最適宜的，過於潮溼的環境也並不利於入睡，其次，過於潮溼的環境還容易滋生黴菌細菌，對健康也是令一種威脅。

怎樣幫助孩子養成良好的睡眠習慣？

晚上對於孩子來說是非常重要的時間，這時候正是生長激素大量分泌的時刻，也是寶寶發育的關鍵時刻，所以良好的睡眠正是保證孩子正常生長髮育的前提。

父母首先要做的是幫助孩子養成固定的睡眠時間，比如早上7點左右起床，晚上9點左右上床睡覺，這個習慣的養成需要家長做很多細節的事情，從孩子放學開始就要計劃。

大約幾點吃飯、幾點做遊戲、幾點洗漱、幾點講睡前故事等等，一但這些按部就班形成習慣孩子睡覺自然也養成了習慣。

其次，家長一定要控制好孩子白天的午睡時長，一般都是在1-1.5個小時左右，當然，孩子和孩子不同，有的孩子可能很早就不需要午睡了，家長也彆強求。

對於有習慣午睡的寶Bora說，一旦睡覺時間差不多了，家長就應該把孩子叫醒，不然孩子一覺睡上3個小時也不是沒可能，這樣一來晚上再想按時入睡就難了。

最後要注意的是，孩子在睡眠過程中可能會出現一些稀奇古怪的動作，甚至輕微的哭鬧，這時候家長不要立刻去抱孩子，很多時候孩子只是深淺睡眠交替過程中出現的短暫甦醒。

家長可以輕拍孩子後背，輕聲哄孩子，多數孩子很快又會入睡。

總之，睡眠對於小孩子來說是非常重要的發育環節，睡眠的好壞很大程度上決定了孩子身體的發育狀況，現在已經進入寒冬，睡眠更是重中之重，希望各位寶媽都能幫孩子養成良好的睡眠習慣，幫助孩子健康安穩的成長髮育。