身高，一直是家長們關心的話題。從出生開始，孩子們的身高就被爸媽惦記著了，畢竟，這會影響到以後的形象問題，而每個人都希望自己的孩子可以“高人一等”。

有很多家長多管齊下，給孩子喝牛奶、補鈣片，每晚都催促他早早上床。力氣是花了不少，但效果卻很難見到。其實，很多看似“有效”的長高祕籍，害人不淺，家長們一定要好好注意。

長高誤區1：多補鈣就能長得高

這是一談到長高，必然會認為是正確的選擇。多喝牛奶、多吃鈣片真的能讓孩子長高嗎？

答案可能要令大家失望了。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變相，而且一旦

鈣攝入過多，反而不僅給孩於帶來病痛，還會影響長高。

另外，牛奶也不是多多益善的。中國居民膳食指南建議：1-2歲的孩子每天飲用500ml牛奶，2-5歲的孩子每天飲用300-400ml的牛奶就足夠了。

任何事物過量都不好，如果喝了太多的牛奶，一方面會造成飽腹感，影響孩子吃飯的胃口；另一方面過量攝入鈣質會影響鐵的吸收，不利於身體的全面發展。

長高誤區2：盲目相信生長激素

雖然前面提到小孩的身高和生長激素有主要關係，但也不是說打了生長激素就能長高。生長激素這個東西不是人人都能注射的。

生長激素是對軟骨細胞的分裂具有促進作用的物質。但一定要注意的是，這種情況僅針對於生長激素分泌值不正常的患兒，對於不是適應症的兒童，打了反而是有害的，濫用可能會導致肢端肥大症和甲狀腺功能的紊亂。

如果發現自家小孩身材矮小，最好帶去醫院做一個生長激素方面的檢測，而且還需要給孩子做骨骼閉合的檢查，如果骨骼線未完全閉合，考慮是可以注射，但需要和醫生詳細商討。

長高誤區3：早睡就能長高

常看我文章的家長都知道，孩子在睡眠時會分泌大量的生長激素，對長高有幫助，所以估計很多家長每天7、8點就催促孩子上床睡覺休息。上床時間是挺早的，但卻忽視了睡眠的其他因素，總體而言也不利於長高。

一方面是入睡時間不夠規律：

平日裡每晚7點多睡覺，但一到放假時間，家長卻撒手讓其歡，10點、11點可能都還沒上床。所以比起平時7點睡，不如每天保持一個較規律的時間段如9點左右睡更好。

另一方面是睡眠環境不夠暗：

當睡眠環境擁有燈光時，是會影響孩子生長激素的分泌。只有當週圍環境完全黑了，褪黑激素和生長激素才會蹭蹭地往上升。所以，最好培養孩子獨立睡覺的習慣，做不到就儘量不要打擾孩子的作息。

長高誤區4：個矮只是因為長得晚

對待身高問題千萬不要抱有這個僥倖心理。其實，早長和晚長通常是相對於青春期而言，家長們要學會看兒童生長曲線圖判斷自家孩子的身高情況。

判斷方法：

0-6個月的寶寶，每個月測量一次；

6-12個月的寶寶，每2個月測量一次；

12個月以上的寶寶，每3個月測量一次；

然後把點連成線，再和標準的曲線作對比，就能知道孩子發育的大概情況。

孩子出生時身高正常，但隨著生長髮育，身高處於同年齡、同性別正常健康兒童生長曲線3%百分位線以下，或低於兩個標準差者，就很有可能是發育遲緩了。

這種情況，家長們就要引起重視了，有必要去醫院給孩子做一個骨齡檢查，有助於進一步了解孩子每一階段的發育情況，做到身高問題的早發現、早治療。